不管吃不吃湯圓 中醫師:冬至這一天別做這檔事

臻品中醫院長陳勇利說,冬至是是陽氣開始轉強的時候,順應節氣養生,要像懷孕的媽媽一樣,小心翼翼地養護自己的陽氣。(馮惠宜攝)

12月22日就是冬至,冬至除了吃湯圓,由於這是1年中日照最短、黑夜最長的1天被視爲極陰之日,相傳古代帝王在至日(冬至、夏至)閉關,養靜養慧,甚至不翻牌子、不可以壞壞;對此中醫師陳勇利表示,中醫講「冬至一陽生」即大地開始轉陽,陽氣開始升發,就像媽媽在養胎一樣,要清靜養心、固本培元。

冬至是太陽抵達南迴歸線的一天,長年實踐道家養生的瑜珈老師Vajra指出,這天的晝最短、夜最長,古人透過觀測太陽,制定曆法,冬至是第1個被制定的節氣,易經裡有「冬至一陽生」說法,如以陽代表暖熱、陰代表寒冷,陽極則陰生、陰極則陽生,所以冬至後陽氣逐漸升發,是以「易經」記載:「先王以至日閉關」,古代帝王會在冬至或夏至當日順應節氣清心寡慾、齋戒沐浴,閉關滋養身心靈。

對此,臻品中醫院長陳勇利也相當推崇,他說,冬至是易經中的一陽生,也就是陽氣開始轉強的時候,順應節氣養生,要像懷孕的媽媽一樣,小心翼翼地養護自己的陽氣,這也是爲什麼古代的大王會建議在這個時候清心寡慾以養護陽氣。

陳勇利說,從健康的角度看,冬至因爲天冷也是人們補身體的時候,常常會吃很多熱量高的食物,如麻油雞、薑母鴨、排骨、藥膳等。但過度的補充可能會導致經絡塞住,因而保持心境清靜,避免過多的慾望和煩惱,清心寡慾且唯持飲食清淡是很重要的。