吃出好膚色!女孩們「5種美肌食物」多吃,醫美雷射都省了

番茄有「食物防曬乳」之稱,有抗黃、抗曬功效。(圖/翻攝自IG/skuukzky、Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

愛美女生追求均勻透亮的膚色,除了勤加保養外,勻亮膚色也可以靠吃出來!以下5種食物好取得又美味,多吃健康又能變漂亮,一舉兩得!

#紅棗

紅棗鐵含量極高,能其營養更易吸收,更適合食療,不少女星喜歡煮銀耳蓮子粥,裡面就可以加入紅棗,上班族也能放幾顆在保溫瓶泡水喝,每天堅持做,半個月就能擁有好氣色

#蜂蜜

早上起牀喝一杯蜂蜜水,幫助通便潤腸,降低腸胃負擔,臉上自然不會長痘,更能改善內分泌失調

#番茄

夏天吃番茄可以防止曬黑,像是聖女小番茄中的茄紅素含量豐富,有優秀抗氧化作用,如果隔一天要進行戶外活動,可提前一天吃小番茄,類似|食物防曬乳」效果

#豆漿

除了水之外,建議可以補充無糖豆漿,若單喝覺得無聊,可以加點堅果進去增加口感,堅持喝下去,能感受膚質變細膩。

#果醋

果醋中含有豐富的維生素C、礦物質微量元素以及碳水化合物,能夠提升免疫系統功能,同時減緩肌膚老化

補充美肌食物外,從生活習慣下手也有助益,像是養成泡腳習慣,若你是寒底的人,泡腳泡到身體發熱時,就可以開始進行保養,這時候保養會加速吸收,泡腳和敷面膜同時進行,你會發現整個人氣色好超多!

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