美忍者/舒暢!夏季精油解決煩惱的5個用法

圖、文/美忍者

炎炎夏日毒辣太陽高掛天空,相信都把大家曬昏了吧­!

除了氣溫日照把大家搞得精神暴躁或睡眠品質不佳外,又要煩惱穿上夏天專屬短褲雙腿是否穠纖合度,在此推薦幾款精油入門款,幫助大家度過這惱人的仲夏之際。

◎在這邊先爲大家介紹夏日精油的7個基本配備:

葡萄柚:含豐富檸檬烯,對消水腫有很好功效外,甜美氣味對於情緒波動也有很棒的安撫效果

・真正薰衣草:對於放鬆精神、改善失眠等情緒問題有很好的作用,並且是少數可直接塗抹單方精油。

・甜馬鬱蘭:溫暖的香氣外,外在使用搭配基底油對於肌肉痠痛有不錯的功效外,其香氣對於放鬆及失眠也有很好改善的效果。

澳洲尤加利:清新的氣味除了舒暢呼吸道外,對於集中精神及思緒清晰也是不錯的選擇。

・歐薄荷:清涼的香氣,炎熱夏天最適合不過了! 不論是呼吸道及情緒問題,皆具備很好的舒緩功效!

黑胡椒:雖然精油氣味較濃郁,但是對於循環及排水有很好的效果,非常適合用來腿部按摩。

葡萄籽油(基底油):豐富的亞麻油酸,除了極佳的抗氧化效果外,清爽的質地使用於夏季也不感黏膩。

■1.老闆想省電時

夏季白天炎熱氣候心浮氣燥無心辦公,這時只要準備好擴香器香氛機,再加上:

・2滴尤加利・2滴葡萄柚・1滴純正薰衣草

馬上感到無比舒適,心情也放鬆下來~

■2.熱到要翻白眼時!

若是暑氣已經嚴重燒到腦門了,這時候可以改用:

・2滴尤加利・2滴歐薄荷・1滴真正薰衣草

保證從頭頂暢快到腳底

■3.心煩失眠睡不着

結束了一整天辛苦工作,回到家卻心情鬱悶夜不成眠,這時候可以嘗試

・2滴真正薰衣草・2滴甜馬鬱蘭・1滴葡萄柚

單獨使用真正薰衣草或是甜馬鬱蘭也是很棒的舒壓選擇,來杯薄荷茶或是洋甘菊茶,讓身心達到無比放鬆一覺到天明!(但千萬不要忘記設定鬧鐘呀!)

◎直接塗抹精油

精油除了薰香了,塗抹於肌膚上的使用也是有很棒的功效呢!

■4.要露之前先推一下! 消除水腫打擊橘皮組織

夏季炎熱,穿着短褲迷人曲線就是很重要的了,除了惱人的水腫問題外,橘皮組織相信也是大家的最大敵人!  想要有完美曲線,運動是很大的關鍵

運動前準備好:

・10ML的葡萄籽油・2滴黑胡椒精油・1滴歐薄荷・1滴葡萄柚

均勻混和後塗抹於腿部及橘皮處,黑胡椒精油及葡萄柚精油循環效果極佳,可提高運動中對於脂肪燃燒代謝的效果,搭配薄荷降低運動的炎熱感。

■5.運動後的按摩舒緩

運動後的肌肉按摩舒緩也是很重要的一個環節

除了乳酸堆積外,如何放鬆肌肉這時就要:

・10ML葡萄籽油・2滴馬鬱蘭・1滴真正薰衣草・1滴葡萄柚搭配

混和後按摩,宜人的香氣平靜運動後的興奮感,甜馬鬱蘭精油對於肌肉痠痛更是不錯的療效呢!

其實上述精油使用,都是平日Kenny個人的生活小心得,假如對於精油芳香療法興趣坊間也有很多基礎精油入門書籍都很推薦大家閱讀,精油不但可藉由薰香達到放鬆或是提振活力功用外,外在的肌膚使用也是有很不錯功效,希望大家下次也可以調配出屬於自己的精油秘方喔!

小提醒:人體肌膚對於精油承受度是有一定的比例,除了薰衣草精油可小範圍單獨使用外,其他皆須搭配基底油使用,10ML不超過5滴爲原則,若是有懷孕現象,也須請教專業療師建議喔!

作者:Kenny H.     (文章來源:http://biranger.tw/archives/8028)

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