闢謠：空腹不能吃水果？別一概而論，只有五種水果忌空腹吃
文|菁媽
01
早上晶晶起來，看到奶奶做的麪條就不想吃，她就跟奶奶說，奶奶我不想吃麪條，我想吃個蘋果。
奶奶卻說：你空着肚子不能吃蘋果的，這樣會肚子疼的！說完奶奶就去廚房忙起來了。
而晶晶看到奶奶到了廚房，就偷偷地把自己的麪條倒到鍋裡面，然後快速地拿起一個蘋果吃了起來。
吃完之後她跟奶奶說，奶奶我吃飽了，我要去上學了。
去上學之後，晶晶有沒有覺得肚子疼，只是覺得肚子餓！
所以空腹吃蘋果是沒有問題的！
02
但民間還是有很多人說“空腹不能吃水果”，比如說空腹吃香蕉對心臟不好，因爲香蕉裡面還有豐富的鎂和鉀元素，吃多了血液循環會加快，會增加心臟的負擔。
事實上，一根香蕉含鎂是14毫克，根據《中國居民膳營養素參考攝入量》中，成年人鎂的攝入量是350毫克/天，也就是一天要吃25根香蕉纔有可能出事。
而100克的香蕉僅僅含有256毫克的鉀，因爲我們現代人吃東西比較鹹，適當地吃香蕉補鉀還有利於鈉鉀平衡。
還有人說：空腹吃柿子會長結石。
因爲柿子裡面含有大量的鞣酸，在胃裡面會形成小結石沉澱在胃裡。
事實上，只有沒熟的，口感非常澀的柿子纔會含有大量的鞣酸，在胃酸作用下跟蛋白質形成結石。
現在我們可選擇的食物很多了，如果柿子很澀，一般不會有人去吃它。
而那些黃橙橙的，吃起來已經很甜的柿子，裡面含有的鞣酸量是非常低的。
03
我們所謂的“空腹”，也就是超過5小時沒有進食任何的食物，包括零食飲料等就處於空腹狀態，除了早上剛起牀，我們在白天很少處於空腹狀態。
胃在空腹狀態下對食物的消化吸收會更快，對冷，酸，辣的刺激也會更敏感，更直接。
空腹吃水果不是最佳選擇，但在沒有其他食物選擇的情況下，大部分的水果我們不吃是沒有問題的。
有5種水果忌空腹吃，會引發胃腸的不適，尤其第4種會損傷大腦
第1種：隔夜的冷西瓜
隔夜的冰西瓜，在西瓜的切口面會滋生大量的細菌，如果沒有把切口切除，直接食用可能會引發食物中毒。
即使我們把切口切掉一釐米，但如果是空腹吃進冷的西瓜，也會刺激到我們的胃腸，可能會引起胃腸不適，甚至會拉肚子，特別是孩子孕婦老人這些脾胃相對虛弱的人羣。
所以建議隔夜的冷西瓜不要空腹吃，除了隔夜的冷西瓜之外，剛從冰箱裡面拿出來的水果，最好要放在常溫下一段時間再給孩子吃。
第2種：新鮮的山楂
山楂味酸，刺激食慾，但是不建議空腹吃。
山楂裡面含有大量的果膠，在胃酸的作用下，形成不容易消化的沉澱物，會跟食物的殘渣結合在一起形成結石。
而且酸味還會刺激胃酸的分泌，在空腹的狀態下會導致越吃越餓，傷害胃腸。
山楂裡面的鞣酸也會刺激胃腸。
除了山楂之外，茶也不建議空腹吃，也是因爲裡面含有鞣酸。
第3種：檸檬
如果早上想喝檸檬水的話，建議加上少量的蜂蜜，單純的檸檬水會刺激胃腸分泌胃酸，加快胃腸的蠕動，在空腹狀態下容易傷害到胃腸，甚至會引起腹瀉。
第4種：荔枝
但是每年荔枝豐收的季節，在兩廣地區，醫生都會接診到一些因爲吃荔枝而生病的病人，特別是孩子送到醫院的時候，已經出現腦炎的症狀。
原來荔枝裡面有一種特殊的成分，可以起到降血糖的作用，在空腹狀態下大量地吃荔枝，會導致體內血糖急劇地下降。
當血糖下降的時候，大腦就會受到影響，甚至會引起低血糖，急性腦炎綜合徵。
所以在肚子餓空腹的時候，千萬不要吃荔枝。
第5種：獼猴桃
獼猴桃被稱爲“維C之王”，但是獼猴桃在可視狀態下酸味也是比較重的，所以會刺激胃酸的分泌，在空腹狀態下，不建議吃獼猴桃。
孩子肚子餓的時候，最佳的食物其實是吃點碳水化合物，比如說稀飯，米飯，麪條，包子之類的，這種能夠快速地給孩子的大腦補充糖分，而且不傷脾胃。
（圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）