壽命長短喝水便知？喝水時有這幾個習慣的人，多半不會高壽

一座幽靜的社區裡，一名七十多歲的老中醫王老爺子，正精神奕奕地居住在這裡。他養生的秘密不在於那些深奧的藥物，而在於他每日喝水的小竅門。

這天，王叔叔在附近的一個公園碰到了住在附近的張大媽。張大媽這幾天一直很累，就問王叔叔是不是出了什麼事。聊了一會，王大爺才意識到，張大媽喝水的方式，很有可能就是這個原因。

“張大媽，您喝水的方式恐怕出了點問題。在日常生活中，一定要按時飲水，而不是一飲而盡。"王叔叔說了兩個錯誤的喝水方法，一是要少喝，二是吃完飯不能馬上喝很多。在跟王大爺聊了幾句之後，張大媽也發現了自己喝水的問題，於是也跟着王大爺學起了喝水的方法。王叔叔爲方便羣衆，在小區裡舉行了一次“衛生用水”講座。在演講中，王爺爺把自己的經歷與認識都告訴了所有人，希望每個人都能注意到自己每天的用水生活，“水是生命之源，健康之根在於健康”，這兩個字也成了王大爺經常用來教育學生的口號。此次活動引起了不少住戶的積極參與，社區居民也在逐步轉變着自己的用水方式。

01神奇的水

水分是人體最基本和最基本的物質。《黃帝內經》是一部古老的醫學著作，裡面記載着“以水養身”的道理。在體內調節體溫，運輸營養物質，排除代謝廢物等過程中起着關鍵的作用。人體的每一個細胞，器官，都離不開水分。所以，我們可以說，水分是保持身體健康的基礎。不過，王大叔並不只講究喝水量，還講究喝什麼時候喝。他建議大家在早晨起牀後，第一件事就是飲一杯溫水，這不但可以幫助清理腸胃，也可以加速身體的代謝。在中醫的觀點裡，清晨是陽氣升起的時候，喝水可以激發體內的陽氣，促進血液循環。這些保健知識，不僅契合了傳統的中醫學，也契合了當代的科學認識，對居住在這裡的人都有很好的保健作用。

02每天補充它腎臟可以說是中年男性必須保護和調理的，但在生活中恰恰受到的傷害又是最多的，男性的職業應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘着，長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則尿酸升高痛風纏身，關節產生結晶，重則需要開刀取石甚至無法行動。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補充風定維素來輔助調節尿酸，它可以通過抑制肝臟內的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結晶、降低尿酸濃度，緩解關節各種不適、逆轉痛風保護腎臟的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度升高，痛風上身，手腳關節出現結晶以及四肢不適等表現發生的男性，都需堅持補充保養，而平時經常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人羣也需儘快進行保養，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護我們自己的身體，健康的度過中年時期。

透過王叔叔在社會上的宣傳與行動，我們可以發現，從一個簡單的喝水行爲，逐漸轉變成一個社會的生命形態。他的經歷向我們展示了對衛生的重視，並不意味着要做很大的調整，有的時候，我們可以從生活中的一些小事做起，從而獲得更多的健康。