網搜最強「8款燃脂組合」 巧克力+香蕉竟然上榜!

▲想要瘦身的人注意,以下8款燃脂組合可試試。(圖/Unsplash,以下同)

編輯 / Lily

你減重卡關嗎?最近怎麼吃怎麼胖,最近《小紅書》瘋狂討論燃脂瘦身食物組合的重要性,據說吃對食物,就能輕鬆消耗更多熱量,讓你離完美身形更進一步,以下8種組合,美味又有效,不妨試試看!

1. 菠菜蘋果生薑

這3款食材並不陌生,是健康蔬果汁常見的蔬菜水果組合,菠菜和蘋果有大量纖維能幫助腸胃蠕動且抑制飢餓感,生薑中含有的姜醇可以促進新陳代謝,有效改善腹脹問題

2. 燕麥花生醬

燕麥非常健康,是許多健康人士早餐選擇。燕麥含高蛋白質食用能增加飽足感,堅果製成的花生醬能替身體提供好的脂肪兩者一起吃能幫助抑制食慾

3.橄欖番茄

很有地中海風情的橄欖加番茄組合,加在一起能降低飢餓感、拉長與下一餐間隔時間,番茄中含有不溶性纖維,能促進消化並燃燒脂肪。

4. 雞胸肉辣椒粉

擁有優秀蛋白質的雞胸肉,熱量低所以很適合健身食用,建議用辣椒粉代替其他調味料,微辣的雞胸肉能增快身體燃脂速度

5.雞蛋酪梨

同樣也是健康早餐必備,平凡的食材兩者組合能加速瘦身,蛋黃中的卵磷脂可分解血管中的膽固醇,酪梨中含植物化學物,可以爲身體提供燃料幫助熱量。

6. 馬鈴薯橄欖油黑胡椒

別擔心馬鈴薯會胖,馬鈴薯含抗性澱粉,只要不油炸,適量地攝取也能幫助減重。馬鈴薯和糙米、燕麥比起更有飽足感。搭配有抗氧化和抗發炎的黑胡椒,林上衣些橄欖油就有不錯減重效果

7. 香蕉+花生醬

看似很肥的組合,卻意外地能幫助瘦身。香蕉含豐富膳食纖維、鉀、維他命碳水化合物,不但能提供身體所需的熱量,還可以提供足夠的養份

8. 綠茶檸檬

綠茶中含有豐富抗氧化成分兒茶素,而檸檬能幫助抑制食慾,在綠茶中加入檸檬能激活兒茶素,使瘦身效果加倍。

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