小紅書瘋傳！5招讓腿快速瘦下來 網友親試：大腿變好緊緻
▲擁有漂亮完美的腿型，是許多女生的夢想。（圖／翻攝自IG/babebani、小紅書/非鹿兒，以下同）
編輯 / Lily
你也有腿部不直困擾嗎？平常沒特別感受，但是隻要側面照鏡子，就會發現大腿側面好像突出一塊，整條腿看起來彎彎的很不美。《小紅書》上瘋傳5招能讓腿又瘦又直，網友親試只要每天堅持做這簡單步驟，真的能改善大腿腿型，尤其是穿短褲的時候超有感。
1.側臥擡腿（15次做2組）
全身趴在墊子上，將雙腿併攏伸直，同時擡起直到能感受到大腿前側的痠痛感爲止， 這個動作算是很簡單，做起來不太會吃力。
2.站姿大腿前側拉伸（左右腿各30秒）
站在墊子上，手往下伸直到能碰觸腳踝，停止不動，你能感受到整個大腿前側和腹部的拉伸感，第一次做會感受非常痠痛，但這都是能忍受的，一定要咬牙撐下去。
3.仰臥跪姿拉伸（1組30秒，做2組）
跪姿將大小腿緊緊貼着，臀部坐在兩腿之間，將身體向後仰躺在墊子上，做這個動作時能感受到大腿前側的拉伸感，多做幾次就會發現這動作很舒服。
4.跪姿下腰式拉伸（1組30秒，做2組）
跪姿將大腿儘量伸直，身體往後仰，雙手下垂到合適的角度，只要直接握住腳脖子就行。
5.蝗蟲式拉伸（1組30秒，做2組）