夜店妹必看!「3醒酒食物」不怕被撿屍...狂high一整晚

▲適量飲酒可以放鬆心情,不過也要學會如何保護自己。(圖/翻攝自Pixabay)

記者曹悅華/採訪報導

國慶連假到,苦悶人類終於可以大解放!假期來個小酒,是許多人放鬆的模式,不過酒後容易亂性,一時貪杯可能面臨被陌生人撿屍的危險,此時,除了仰賴朋友救援,「自救」也是很重要的。想要狂嗨一整晚又不至於醉到不省人事,你一定要記住這些食物

營養賈婷文提供以下「3種醒酒食物」,若想緩和喝醉後的不適,可以適度攝取,不過她也提醒,不要空腹飲酒,飲酒的量也要有所控制,像是孕婦胰臟炎進行性神經病變、嚴重高三甘油酯血癥患者,需避免酒精;至於何謂適量,亦即男性每天不超過2個酒精當量女性不超過1個酒精當量,而1個酒精當量=2份脂肪=90大卡熱量=12oz(360C.C.),我們常喝啤酒是5oz(150C.C.),釀造酒則是1.5oz(45C.C.)。

▲酒後喝杯牛奶,可以降低酒精對於胃黏膜的傷害。(圖/記者宋良義攝)

1.芹菜

芹菜有豐富B羣,能幫助酒精代謝,將之榨成汁,可減緩酒醉後頭暈腦漲和麪部潮紅症狀

2.牛奶

牛奶蛋白質豐富,酒精之下使其蛋白質凝固,保護胃粘膜,進而減少對酒精的吸收。

3.蜂蜜水

蜂蜜水因內含特殊果糖,加上足夠的水分可以幫助血液裡酒精代謝,同時減緩頭痛症狀。

● 《ETNEWS新聞雲》提醒您:喝酒不開車,開車不喝酒。

賈婷文營養師,中國醫藥大學營養系碩士腎臟專科營養師、糖尿病教師現任中山附設醫院營養師,專長爲糖尿病、腎臟病、減重、癌症等營養照護,現有經營臉書粉絲團:營養要賈啥 賈婷文營養師。