趙自強2個月甩肉13公斤 3招減肥秘訣大公開

影劇中心綜合報導

演藝圈近來藝人也瘋減肥,繼趙哥白雲後,另外一個以圓滾滾身體爲招牌的兒童節目主持人趙自強,也在農曆年後積極減肥,2個月甩13公斤,看起來更精神奕奕。他透露遵守「少鹽少油」、「晚餐禁食」、「補充睡眠」3個步驟,就可以減脂大成功。

▲趙自強成功甩油13公斤。(圖/翻攝網路

據《蘋果日報》報導,48歲的趙自強長年因爲過胖,讓他血壓、BMI值都超標,除了主持《水果冰淇淋》外,也是電臺節目主持人及兒童劇團創辦人,長期熬夜、暴飲暴食的結果就是把身體搞壞,去年5月因膽囊發炎開刀,取出23顆膽結石,他纔開始意識到健康的重要,「我開始稍微調整作息、儘量3餐固定吃,但工作時候哪管這麼多,都隨便吃,有時會忙到整天沒空吃」。

日前在一場活動上遇到一個美國醫生,提醒趙自強別忽視「無膽」的嚴重性建議他少鹽少油少糖,否則會引起一連串的健康問題。所以他開始實行3個步驟減肥,「少鹽少油」只吃清淡的水煮蔬菜、水煮肉跟水果。「晚餐禁食」白天正常吃,晚上6點後就不進食。「補充睡眠」減少晚班工作,一天睡6到8小時,提高新陳代謝。讓他2個月下來順利從90公斤變成77公斤。