中醫師指出10項偏頭痛的原因 想改善先戒掉不良習慣

▲(圖/Pinterest)

根據 2015 年上班族頭痛頻率調查,有 9 成的人都曾在上班的時候出現偏頭痛問題。這個現象,不僅會影響到我們的工作效率,有時甚至沒有辦法專注,完全無法做任何事情,令人困擾萬分。

站在中醫的角度,又是如何看待頭痛這項症狀呢?又有哪些原因容易引起偏頭痛呢?

10個隱藏在生活中的因素

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲指出,造成頭痛的原因有很多,若就生活與習慣而言,中西醫的見解爲一致的,常見的因素就有以下 10 項:

1.飲食:雖然不能說食物是引發頭痛的主因,但某些食物仍有加重頭痛程度的因素,如酒精巧克力、含有咖啡因飲品等。

2.壓力:中醫認爲壓力大會造成「肝鬱」,進而造成頭痛,屬於身體的一種反彈;同樣,熬夜也會影響肝臟健康,間接引起頭痛。

▲(圖/pexels@Ken Tomita)

3.光線:如刺眼的日光燈、緊盯着電腦手機熒幕太久都有可能影響。

4.冷熱交替:像夏天時,瞬間從室外高溫環境進到冷氣房,血管快速收縮的情況下,便很容易引發頭痛。

5.空氣污染:如PM 2.5影響或者長期處於不良的工作環境,例如座位印表機旁,或在加油站工作等。

6.肌肉疲勞:長時間坐姿不良,或是維持某一個動作太久,肌肉過度緊繃也有可能誘發頭痛。

7.運動:由於運動後血管會擴張,提升了頭痛的機率

8.藥物影響:有定期服用血管擴張劑,或是濫用止痛藥也會影響。

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9.工作忙碌:過於繁忙飲食時間不固定,由飢餓低血糖引起的頭痛現象。

10.女性生理期:許多女性有「經前症候羣」的問題,其中頭痛便是常見的症狀之一。

別輕忽小毛病的侵襲

▲(圖/pexels@Ken Tomita)

然而,有些人抱持着能忍則忍的心態,認爲頭痛只是小毛病,就算不特別處理也沒關係,但事實真的是如此嗎?

謝明憲醫師表示,若就心理狀況而言,長期處於頭痛的情況下,任誰的情緒都會不太好,臨牀上就有因爲長期疼痛而引起憂鬱症的案例;此外,頭痛引起的壓力,也會間接促成其他慢性病的發生,如高血壓、壓力型胃潰瘍等。

從改正不良習慣開始

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謝明憲醫師說明,就上述的 10 種狀況來說,其實就能對應出是哪些不良的壞習慣引起頭痛的現象。

最主要還是必須注意飲食、正確使用 3C 產品、調整坐姿、懂得釋放壓力,並找時間多休息。許多時候,引起身體不適的原因往往就藏在生活的小細節裡,只要多加留意,就能減少發生頭痛的機率。

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