2周爆鏟4kg!秋葵綠茶「懶人甩肉超有感」…專家:用量是關鍵

秋葵富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動。 (圖/記者趙於婷攝)

記者林妤柔綜合報導

說到減肥,女生可說憂喜參半,期待擁有苗條身材,但過程又痛苦難耐。最近,有個新減肥法討論度相當高,就是「秋葵綠茶」。據說風靡日本、連明星都在喝,2周內可以甩4公斤以上,相當驚人。食品技師張邦妮表示,秋葵含膳食纖維、綠茶帶兒茶素,有益於減重。不過她提醒,秋葵綠茶是否能發揮功效,主要還是在原料用量,以及用無糖取代有糖,纔能有效減少熱量攝取。

網路名人77老大也曾經推薦過秋葵綠茶,他曾在影片中分享,準備綠茶一壺(冷熱皆可),並將生秋葵洗淨後切塊加入,靜置冰箱8小時以上再喝。秋葵可吃可不吃,重點在於喝綠茶吸收營養,若本身屬腸胃較弱、容易拉肚子的人,可先將茶包取出,但切記不要空腹喝。

77老大表示,這減重方法風靡日本,由於秋葵中富含水溶性膳食纖維,可促進腸胃蠕動、增加飽足感,還有媲美牛奶鈣質,據說2周內可甩4公斤以上,他自己也親身實測,發現效果真的不錯。

▲綠茶裡頭的兒茶素能抑制腸道吸收脂肪。(圖/取自免費圖庫pixabay)

食品技師張邦妮解釋,秋葵含有膳食纖維,可增加飽足感,幫助腸胃蠕動,達到控制體重跟預防便秘的效果;綠茶中的兒茶素,有研究提到它與脂肪合成、分解的作用機制有關可抑制腸道吸收脂肪與抑制脂肪細胞分化和增生等,所以兩者的確都有幫助減重的功效。

不過,張邦妮也提醒,要注意含量問題。像飲用綠茶中是否含足夠的兒茶素能發揮功效、添加的秋葵量是否有足夠的膳食纖維能增加飽足感。同時,也要有用低熱量「取代」高熱量概念,以無糖秋葵綠茶取代平時含糖與加料的手搖飲,纔能有效減少攝取的熱量,達成減重的效果。