4顆元宵300卡 走1萬步才能消耗
愛吃元宵或湯圓的人要注意了！衛生署估計，平均4顆元宵熱量約300大卡，以每小時4公里步行速度，須要健走1萬步才能消耗。
衛生署國民健康局社區健康組4日指出，4顆元宵或湯圓的熱量約300大卡，體重50到60公斤的人，要消耗這4顆元宵湯圓的熱量，要健走1小時，大約1萬步。
國健局表示，高糖、高脂的甜元宵常以花生或芝麻作內餡，過量食用恐造成身體負擔，應盡少攝取。另外爲符合「少油、少糖、少鹽、多纖維」的原則，可在鹹元宵中加入茼蒿、小白菜、香菇等蔬菜，除了增加膳食纖維量攝取，也增加飽足感。調味時，傳統愛用的油蔥酥、豬油也可以柴魚或蔬菜高湯取代，以減少熱量的攝取。
根據衛生署國民健康局年前對全國22縣市「國人於春節期間體重控制調查」，數據顯示，國人吃的東西比平常多者佔3成8。吃三餐的分量比平常多的比率爲3成6。每天吃餅乾、糖果及零食比平常多者佔4成7，喝飲料分量比平常多者佔2成。每天運動量比平常少者佔4成3。
過年期間大吃大喝，衛生署鼓勵民衆年後揪團減重，凡年齡6歲至64歲、有體重困擾者，皆可透過各縣市衛生局報名，或經由企業、機關、學校、醫院等相關團體參加。