7大「NG行爲」讓白髮狂冒!洗頭不吹乾、愛吃冰都要小心

▲有些生活習慣影響頭皮健康,可能讓你早早冒白髮。(圖/翻攝IG@emisuzuki_official、@thanks_kim)

編輯/Amanda

現代人生活壓力大,加上飲食作息的改變,越來越多人年紀輕輕就開始長白髮,撇除年齡增長和遺傳因素關係,不少人都是因爲一些生活中的壞習慣,影響了頭皮健康,導致白髮提早現身、快速增生。想延緩白髮出現,改善白髮狀況,快來看看以下7個NG行爲你犯了沒?

1.一看到白髮就想拔

老一輩的人常說白頭髮不要拔,會越拔越多,說法雖然不完全正確,但不要拔是對的。拔頭髮容易傷害毛囊,使得毛囊老化黑色素細胞損傷退化,還可能引起毛囊炎,嚴重的話甚至會導致掉髮,反而更糟

▲冰冷食物會影響血液循環,最好別太常吃。(圖/翻攝IG@yubi_190)

2.衣服穿太少或常吃冰冷食物

身體寒冷也會阻礙體內血液循環,特別是肩膀脖子這部分的血液循環不好,血液就無法順暢的到達頭皮,影響到營養的輸送,進而影響頭皮健康與黑色素的生成。

3.過度在意白髮

太過在意白髮狀況會給自己增添壓力,甚至導致焦慮,反而會使白髮越來越多,因爲壓力、情緒都會影響血流狀況,長期下來會影響頭皮健康,加速頭皮毛囊老化、影響黑色素的合成,使得白髮越來越多,更可能會有掉髮問題

4.吸菸

香菸裡含有的尼古丁有收縮血管的作用,會影響到全身的血液循環,且會使體內產生大量自由基,影響頭皮健康和黑色素細胞,降低黑色素細胞存活率

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5.運動不足

缺乏運動會使全身的血液循環變差,影響頭皮健康和黑色素細胞正常運作,進而使得髮色變淺、髮絲脆弱、白髮萌生等問題。有句話說「腿是身體的第二個心臟」,這是因爲人體血流是往下走的,腿部如果鍛鍊不足,腿部的肌肉衰退,會使得腿部將血流往上運送的能力變弱,最後到達頭皮的血液就會變少。

所以平時除了養成運動習慣,運動時也可以多鍛鍊一下腿部,對緩解白髮也是有好處的。

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6.洗頭後不吹乾

有些人洗完頭後會習慣讓頭髮自然幹,這對頭皮頭髮非常不好。第一,當頭發潮溼時,毛鱗片張開的,在頭髮幹之前髮絲相互摩擦會使得頭髮越來越毛躁;第二,頭髮沒有吹乾的時候頭上水分的揮發會使頭皮變得冰涼,會影響頭皮的血液循環,進而影響到黑色素的生成。

7.睡眠不足

睡眠不足會影響生長荷爾蒙的分泌,有研究表明生長荷爾蒙的缺少是產生白髮的一大重要原因,且熬夜晚睡會導致頭皮血液循環不良,加速頭皮老化,影響黑色素細胞。

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