把「不吃完很浪費」當藉口！這7個行爲絕對變成大胖子
圖、文／美忍者
甜點或是零食只要一開始吃就會因爲太美味而無法停下來。這樣的經驗應該每個人都有經歷過吧。日本在2015年『AMETALK！』節目系列中的「不知不覺就中吃過量的搞笑藝人」單元，把這樣行爲已經變成日常生活的一部份的人歸類起來。
爲了這個主題而招集來的有黑色美乃滋的小衫和三明治先生的伊達等等大家所熟知的搞笑藝人們。集合而來的人不論男、女，全員都是屬於圓滾滾的體型。而聽了他們所共通的說法之後，就可以發現到會讓人變成胖胖體型的不良生活習慣。
▲這樣吃絕對變成大胖子！（圖／翻攝自pixabay，以下皆同）
那麼，以下的行爲妳被說中了幾項呢？
1：不吃正餐光吃零食
不知不覺中就會吃過量的藝人所共通的行爲就是，總而言之超喜歡吃零食這件事。而且有早中晚的正餐不好好吃，一整天一直不間斷的吃少量零食這樣的傾向。
2：以沒有吃正餐這樣的藉口來吃零食
在節目之中，有一整天貼身採訪黑色美乃滋的小衫，來看看他到底吃了什麼樣的東西。結果發現他嘴上說「不吃便當」，但卻一整天到處不斷吃零食這樣的生活型態。而這樣一整天下來所吃下的卡路里總計約爲4,000大卡。
3：完全無法抵抗零食的誘惑
▲零食在前，完全無法抵擋的你要小心了。
常常吃太多的藝人們異口同聲說出的共同點就是這個，就算知道晚餐時間已近在眼前，還是會忍不住開零食來吃。這就代表了他們的身邊隨時隨地都備有零食在側吧。
一開始吃零食就沒有辦法停下來的原因在於，吃了巧克力等甜甜的零食之後，然後再吃仙貝等的鹹口味零食，這樣的鹹甜交錯法非常容易陷入無止境的大食地獄。
▲甜食和鹹食一直交互吃，就會不知不覺一直吃更多。
5：已開派對的吃法來吃餅乾零食
胖胖的人在吃零食的時候，一定會用「派對吃法」來吃。直接將外包裝整個不留形狀大撕開的「派對吃法」代表打從一開始就想要把這整包零食吃光。完全沒有一絲絲要配合自己的飢餓程度來調整吃量的這種想法。
6：把「不吃完很浪費」這句話當藉口
東西吃過量的人一定會用到的藉口就是：「只留下一點點也沒辦法嘛」、「人家特地準備東西」、「不吃完很浪費」。但是剩下的零食之中，明明都是可以久放也不會壞的東西啊！
7：不吃飽飯就睡不着
肚子裡不裝點東西的話就會因爲肚子餓而睡不着、而且一吃飽就會覺得很困而立刻去睡覺。像這樣有如牛一般的生活，就是典型的不知不覺就會吃過量的胖子！
就算覺得「這樣的心情，我懂！」，要不要和這樣的人過着同樣的生活方式還是取決於你的意志力。以上幾點只要有一項和你現在的生活重疊的話，請從今天開始好好重新檢視自己的飲食習慣喔。
作者：佐藤 まきこ （文章來源：http://biranger.tw/archives/30341）
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