保養品塗多不一定好！皮膚科醫師推「3步驟極簡護膚法」
▲保養品塗的多不一定就能有好肌膚。（圖／翻攝IG@laneige_kr）
女生爲了愛美、擁有好肌膚，花大錢買保養品，每天塗塗抹抹都不嫌累，但爲何保養品越塗越多，肌膚卻不見得跟着變好？原因可能就出在你塗得太多了，反而造成肌膚負擔。
哈佛醫學院皮膚科醫師Abigail Waldman就分享，只要掌握好肌膚保養的關鍵，就算只做幾個簡單保養步驟，也能幫助改善肌膚損傷並且減緩肌膚老化，她更提出一套3步驟的極簡保養流程，超簡單保養法連男生都能輕鬆完成。
濱田あおい Aoi Hamada（@aoihamada）分享的貼文
1.清潔
做好清潔絕對是所有保養最基本也不能省的一步，除了選擇成分溫和的清潔產品，清潔頻率、方式也要依照個人膚質膚況做調整，比如干性膚質的人，可一天用洗面乳一次就好，早上以清水洗臉即可，一般膚質或油性肌膚則可一天兩次，且洗臉的時間也不宜太長，大約20秒或唱兩次《生日快樂歌》的時間即可。
另外，建議不要使用臉部磨砂膏或去角質產品，容易刺激肌膚，導致泛紅、起疹、乾燥或色素沈澱。
2.保溼
清潔後，要在肌膚溼潤時儘快塗上保溼產品，保溼乳液或乳霜都可以，保溼產品建議可選擇含有像是透明質酸、菸鹼醯胺、乙醇酸、角鯊烯、維生素C、壬二酸（Azelaic acid，又稱杜鵑花酸）等成分的產品。
另外，除了臉部肌膚，也別忘記身體肌膚的保溼，同樣在清潔後塗抹保溼身體乳即可。
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3.一定要塗防曬
最後，不論春夏秋冬、晴天或雨天，一定都要記得擦防曬產品，建議防曬係數至少選SPF30以上。皮膚老化有70%的原因都是紫外線造成的，做好防曬可大幅減少日曬帶來的老化影響，還能幫助防止肌膚變得暗沈、冒斑點、變粗糙。保溼＋防曬都做好，能有更好的養護肌膚效果。
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