抱怨人生不如IG網紅精彩？心理學家教妳逃出「比較陷阱」
▲每次看到IG上的網紅，都覺得自己的生活很乏味嗎？（圖／翻攝自muradosmann、lilymaymac IG）
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現代人被社羣媒體綁架，生活分秒離不開就算了，還三不五時看到網紅、網美的完美生活，是否讓你自嘆不如，甚至產生自我厭惡、迷失自我的境界？若有這感嘅，可要當心你已經落入了「比較陷阱」了！
▲現代人離不開社羣，容易掉入「比較陷阱」。（圖／Pexels提供）
美國著名心理學網站Psychology Today上，稱這種病態的追求跟網紅一樣的現象爲「比較陷阱」(Comparison Trap)。當你無法阻止滑動社羣、想拼命知道別人吃什麼、穿什麼，還會失去了跟周遭人的聯繫，只爲了更關注網路上的人，都是其徵兆。
▲到底是誰會引起你的負面情緒，他真的這麼重要嗎？（圖／Pexels提供）
若你已經掉入了也沒關係，有着「比較教練」(Comparison Coach)稱呼的心理學家Lucy Sheridan就來教你如何逃出！首先就要先知道，是誰讓你落入「比較陷阱」，每次看到誰的動態、照片，就會引發內心的挫折與自卑感，就是首要目標。
▲到底這個人能不能使我變得更好，是需要好好思考的。（圖／Pexels提供）
接着把他們從社交平臺上清理掉吧！當你意識到某個人會讓你感到嫉妒、不開心，勸你早點取消關注／追蹤，這一點都不容易，甚至超級難，有幾個問題可以幫助你思考，是否要選擇Unfollow。
1.他社羣媒體上的內容，會促使、激勵我成爲一個更好的人嗎？2.他社羣媒體上的內容，跟我有關，或跟我想成爲的人有關嗎？3.這個人會成爲我的動力嗎？
最後再思考，究竟你想跟誰分享你的日常生活，其實你周遭的人，纔是真正會影響你、成爲更好的人的動力。不妨捫心自問，什麼纔是對自己有價值的事情，人偶爾都會迷失、因爲別人的生活而自卑，但更重要的是，更該花心思陪伴在，對自己真正重要的人事物上。