避免火燒心 睡前避飲食少吃刺激性食物

現代人生活型態快速，導致「火燒心」嚴重。臺北市立聯合醫院今天說，「火燒心」就是胃食道逆流，有嚴重不適感應儘快就醫，建議睡前2到3小時避免飲食、減少攝取刺激性食物。

火燒心狀況已成文明病，且年齡已下降至30歲以上，北市聯醫表示，「火燒心」也就是胃食道逆流，導致食道黏膜損傷造成胸部不舒服的症狀，因而得名。

醫生解釋，胃食道逆流的主要症狀爲胃酸逆流，而胃酸逆流屬正常生理現象，大部分不會造成黏膜傷害或不舒服症狀，但嚴重時就會有不適感。

現代藥品對胃酸抑制的效果越來越好，讓胃食道逆流患者有更好症狀治療及生活，但隨飲食、生活習慣改變，胃食道逆流患者也日漸增多，更可能因飲食習慣改變而誘發胃酸逆流的症狀。

聯醫陽明院區藥劑科藥師許舒涵說，胃食道逆流治療可分爲非藥物及藥物治療，臨牀證實有效的非藥物治療包含，減重、睡覺時墊高牀頭，且於睡前2到3小時避免飲食、減少攝取刺激性食物，像是高油脂含量食物、咖啡因、巧克力、辛辣食物及碳酸飲料等。

許舒涵建議，民衆若有胃酸逆流症狀出現，建議先行以非藥物治療，像是調整生活型態等方式。若沒有緩解或更嚴重時，則應選擇就醫，但因「火燒心」復發比例較高，呼籲有胃食道逆流患者，可持續非藥物治療降低複發率。1051118