比直接喝油還肥!白米粥、蛋餅都是超胖的食物 減肥千萬碰不得

記者李薇綜合報導 圖/pexels

減肥是女孩一生中都在進行的人生課題,不管是哪個年紀的女姓,都會對自己的身材有着發胖的苦惱,以下就盤點有3大類食物不只不能吃,甚至比直接喝油還要肥,正在飲食控制的妳一定要注意,不碰就儘量不要碰。

1.油脂食物

類型單品妳幾乎天天都會碰到,甚至有人天天都在吃,想要瘦可要擺脫它們,像是炸薯條、鹽酥雞、炸雞、蔥抓餅等等,全部都是這類型的食材,不只是胖,很多還有反式脂肪,要需要費盡很大的心力才能從身體擺脫。

2.糊狀物質

這類型的單品很多人都會忽略,像是白粥藕粉、麪糊等等的食品,透過不斷烹調改變它的型態,從固體變成液體,雖然看起來好消化、也不油膩,但是GI值(升糖指數)很高,就容易合成脂肪,因此建議這類型的食材是大忌,絕對不要碰。

3.高糖(糖)食物

像是碳酸飲料、手搖茶、米飯麪條等等,這些都是屬於比較高糖(糖)份的食物,建議在減肥期間就是少碰爲妙,因爲它們容易讓脂肪囤積,而且吃了還容易餓,也會導致肌膚老化,甚至比直接喝油都還要容易變胖。