便秘、愛吃辣會長痘？皮膚科醫師解答「6大痘痘疑問」真相
▲許多人都有痘痘困擾。（圖／翻攝IG@__yoonbomi__）
編輯／Amanda
許多人都有長痘痘的困擾，就算過了青春期、不是油性肌，痘痘依舊冒不停，而網上常流傳許多關於長痘、去痘的說法，到底哪些是、哪些是假？皮膚科醫師就針對6個最常被詢問的痘痘「都市傳說」一一解答，快來看看你知道幾個？
1.便秘會導致長痘痘？
排便不順暢和痘痘是會同時發生，但便秘和長痘痘並沒有直接關係，像是在熬夜晚睡或勞累、壓力大等身體狀態不好的時候，可能會有便秘、冒痘痘、膚色暗沈等狀況同時出現，但便秘和痘痘之間不是因果關係。
▲牛奶的成分會促使油脂分泌增加，容易冒痘的人最好少喝。（圖／翻攝IG@thanks_kim）
2.牛奶喝多會長痘？
已有不少研究證實，牛奶裡的類胰島素生長因子IGF-1，會促使雄性荷爾蒙分泌，導致油脂分泌旺盛，進而誘發痘痘、粉刺生成，且脫脂牛奶並沒有比較好，都會影響長痘，根據統計，每天喝400ml以上脫脂牛奶的女生，患痤瘡的風險機率會提高44%。所以容易冒痘的人，可儘量減少牛奶攝取，或以豆漿來代替牛奶。
長痘痘和淋巴、肝臟或其他器官都沒有直接關係，最主要還是跟肌膚皮脂腺分泌、微生物分部等原因有所關係。
이태원 단밤포차（@danbam._.official）分享的貼文
4.愛吃辣容易長痘？
其實辣椒本身跟長痘沒有關係，相反地，每100g辣椒的維生素C含量高達198毫克，勝過許多蔬菜，且辣椒主要的成分辣椒素還有殺菌、驅寒等功效，也能促進血液循環，減少炎症，還有研究顯示，辣椒素本身可以用來治療痤瘡，所以吃辣本身並不會導致長痘。
會導致長痘的其實是辣椒通常會搭配重油重鹹的高熱量料理，像是麻辣火鍋，就會促使肌膚油脂分泌增加，另外，有些人吃辣喜歡配可樂、含糖飲料，也是導致爆痘的原因之一。
厚重的妝容容易影響角質正常代謝，堵塞毛孔，尤其沒有做好卸妝清潔下，更會加重痘痘情況。因此在痘痘較爲嚴重的期間，最好儘量避免化妝，或化過於厚重、疊擦太多層的妝容。
▲長痘時更不能輕忽防曬。（圖／翻攝IG@laneige_kr）
6.長痘痘不能塗防曬？
這可是大大的NG！紫外線會使角質層增厚，導致厭氧菌更容易繁殖，且紫外線也會刺激皮脂腺分泌更多油脂，促使粉刺、痘痘生成，更會提高留下痘印的機會。所以別偷懶防曬，纔是幫助遠離痘痘問題的正確做法。