不只提神醒腦!網曝「喝咖啡最佳時間表」,早上一杯讓你超順暢

記者曾怡嘉臺北報導

現代人生活緊繃壓力大,一天一杯咖啡已成爲每天的動力來源,若你也是咖啡控,你知道什麼時候喝咖啡最好嗎?網搜「喝咖啡最佳時間表」,適量飲用不僅提神醒腦,對身體也有助益

#早上喝咖啡

很多人習慣早上來一杯咖啡,不少網友分享早上喝可以改善便秘,和其他時間引用效果來的好,也有人認爲早上喝咖啡能幫助提神醒腦,但腸胃不好的人建議不要空腹飲用,或是在咖啡中加一點牛奶較好。

#飯前、飯後喝咖啡

咖啡有促進消化功能,曾有研究指出,飯前30分鐘或是飯後30分鐘喝咖啡,效果最爲顯著,但喝咖啡建議適量飲用,若是過量影響身體對於鐵質的吸收,貧血的人更避免過量飲用。

#運動前喝咖啡

運動前30分鐘喝咖啡,可幫助提升身體新陳代謝,更能幫助後續運動消耗更多熱量,運動瘦身效果更爲顯著。

#疲倦時喝咖啡

咖啡有很不錯的提神效果,研究指出一杯咖啡可以讓精神奕奕,因此上班時飲用,又或是午睡後來一杯咖啡,對於提振精神有很大效果,但若你一天飲用過量,那麼提神的效果並不大。

咖啡除了喝對時機,也要適量攝取,以普通咖啡來說,一天兩杯左右是可以接受的,若是飲用過量,對身體健康會有危害,一定要注意。

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