吃東西常「自咬」？６招加快傷口癒合
爲什麼吃東西常會咬到舌頭或口腔內部？甚至一天多次，造成口腔發炎腫脹，痛苦不堪。是神經傳導有問題？還是什麼原因？
我們試着一步步解讀你的症狀，首先你必須自我釐清這些口腔內的傷口（或稱潰瘍）都是因爲咬到才產生，而非自行或不明原因所產生，也不是許久之前就咬到但一直未能痊癒的，因爲不同的疾病史代表的臨牀意義絕對不同。
如果你反思之後確實是如此，那麼就可以縮小範圍來看你的問題；簡單來說，超過一半的人終其一生都有被牙齒咬到口腔黏膜的經驗，可能是在舌頭，兩側頰部或是上下脣，但大多數都是無意間造成，另外就是體態的改變或是牙齒咬合（牙套、假牙、植牙等）的問題，極少數是因爲內分泌或中樞的問題所造成，除非頻率非常高或持續多年甚至愈來愈嚴重，否則一般不需要非常緊張。
這裡所謂的頻率高，並不是一天發生好幾次，或是這一兩天頻繁的發生就稱爲高頻率，因爲口腔黏膜一旦被咬傷，會因此造成局部腫脹，這時候就會因此更容易不小心地再咬到，反覆且惡性循環，這時就會有錯覺爲什麼最近「經常」咬到，其實源頭就在於先前的傷口根本沒有好。
爲了減少這種錯覺，就必須加快傷口癒合，建議：
1. 絕對禁止煙、酒、檳榔
且要更積極地保持口腔清潔，可以考慮經常用溫且乾淨的生理食鹽水來漱口。
意牙膏成分中是否含有「烷基硫酸鹽」的成分，因爲這往往會惡化你的狀況。
3. 保持情緒放鬆，足夠的休息及睡眠
5. 適度的補充微量元素
必要時可以使用局部藥物緩解症狀及加速癒合（但此項建議必須遵從醫師處方）。
6. 細嚼慢嚥，避免大口進食
當然，如果被咬傷的地方經常在改變，或是口腔黏膜本來就有狀況，我會建議提前就醫專科醫師，而如果一開始就已經知道牙齒咬合出問題，尋求牙醫師幫忙也是必要的。
※編按：此文爲2014年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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