吃飯前20分鐘是關鍵！用巧克力就能輕鬆減肥的秘訣

圖、文／美忍者

各位女孩們是不是一直都在煩惱減肥改善體態的事呢？但減肥卻不是一件簡單的事呢！每次都無法堅持到最後，會不會是因爲減肥的過程太辛苦呢？

喜歡吃甜食的女孩們必看這篇文章了，原來用巧克力也可以達到減肥效果喔！今天美忍者就要教大家利用巧克力減肥的好方法唷！

巧克力可說是女性的夥伴，不單只是好吃，巧克力還能夠調整腸道，預防疾病，降低血壓，甚至還有美肌的效果呢！這麼說來巧克力可是好處多多呢。以下幾點掌握到，離纖細身形就不遠囉。

1.選擇70%可可含量的巧克力

巧克力中所含的多酚對於減肥是很有效果的。選擇可可含量越高的巧克力就能夠有效達到減肥的功效喔！

2.一天攝取質控制在50g

雖然說用巧克力減肥聽起來很容易，但凡事物極必反．如果吃超量的話不但無法減肥還會越減越肥呢！一天攝取50g,分成三餐一點一點地吃吧！

3.在吃飯的20分鐘前吃

再吃三餐前的20分鐘吃巧克力不但可以抑制食慾，且餐前20分鐘吃巧克力的話，也能夠有效預防血糖上升，請謹記要在餐前吃纔有用唷。

不要求快，有耐心的減重纔是邁向窈窕體態的不二法門，一點一點地朝向輕鬆的巧克力減肥之路吧！

作者：尚介水（文章來源：http://biranger.tw/archives/31403）

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