牀單多久沒洗了？ 3個「NG生活習慣」害你背上狂冒痘！
夏天到了，好想穿背心、露背裝，但卻因爲背上長滿痘痘不敢穿？沒關係，只要改掉錯誤的生活習慣，就可以還你美背！日本美容知識網站《美レンジャー》列出3個害你背上狂冒痘的「NG生活習慣」，趕快把好幾個月沒洗的牀單、被套丟進洗衣機吧！
1. 洗髮精沒衝乾淨許多人洗澡時會順便洗頭，雖然很方便，不過卻可能使洗髮精殘留在肌膚上，導致皮膚毛孔阻塞，痘痘也因此狂冒。因此，習慣洗澡順便洗頭的人，應該在洗完頭後確認洗髮精、潤髮乳是否都有被沖洗乾淨，另外，遵守先洗頭、再洗身體的步驟，也可以讓皮膚毛孔被阻塞的機會變少。
▲洗頭髮示意圖。（圖／達志／示意圖）
2. 去角質「太仔細」背後（特別是肩胛骨周邊）是身體分泌皮脂最旺盛的地方，也是毛孔容易因此堵塞、長出痘痘、粉刺的原因。然而，若是爲了「徹底清潔」而努力搓洗、去角質，可能會使肌膚失去保護作用，並且因爲過度乾燥，而分泌更多皮脂，不但無法讓皮膚變好，反而會造成反效果。清潔背部肌膚時，應該使用柔軟的毛巾和泡泡，溫柔地擦洗即可。
3. 不洗寢具睡覺時穿着的睡衣，你有常常洗嗎？枕頭套、牀單和被套，又多久沒洗了呢？人類在睡覺時，大約會出「1杯」量的汗水，這些汗沾染到寢具、睡衣，就會孳生細菌，成爲背部長出痘痘的原因。因此，這些睡覺時會與肌膚接觸的布料，都應該至少要一個禮拜洗一次，纔可以保持清潔的狀態。
▲每天睡覺會流「1杯」汗，寢具不洗就會孳生細菌。（圖／達志／示意圖）