代謝停滯難怪溼氣排不出！中醫推薦3穴位養脾化溼
【早安健康編輯部】「現代比起古代有溼體質的人更多， 重點是冷氣。」陳曉萱中醫師指出，長時間待在冷氣房裡，讓現代人少了很多排汗的機會，一忙起來也經常忘記喝水而少上廁所的次數，平常更是缺乏運動的習慣，既然身體代謝是停滯的，當然容易累積溼氣。
而在高溫溼熱的梅雨季，冷氣被視爲是維持室內乾燥涼爽的好幫手，健康科學顧問、醫學博士福田千晶提醒，梅雨季時身上、衣服都容易悶溼出汗，這時吹冷氣會使身體受寒，再加上下雨讓外出運動的機會減少，更要當心體內循環跟着變差，倦怠不適隨之上身。
脾胃是和體內溼氣代謝密切相關的臟器，除了改變飲食習慣之外，平時也可以按摩一些穴位來調養脾胃。但是全身共300多個穴位，到底哪些和脾胃功能有關呢？
陳曉萱中醫師說，小腿前外側的「足三裡」、「豐隆」穴，都是調理脾胃的常用穴位；而「內關心胸胃」一語，出自前人背記10大特效穴位的〈十總穴〉歌訣，也意謂着依照前人累積下來的經驗，按摩手腕內側的「內關」穴，改善胸部、上腹部臟腑機能的效果極佳。
平時只要有空，不妨多多按摩手腳上面的這三個穴位，不僅可以刺激氣血循環、強健腸胃，還能緩解便秘、消除水腫及肥胖，輕輕鬆鬆就能調理體質。
●內關：將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的手腕內側，無名指剛好抵着另一手的手掌與手腕交界處的橫紋，這時三指併攏的食指所在位置，就是「內關」穴。
●足三裡：從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方，就是「足三裡」。像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
●豐隆：先找到膝蓋骨外側陷下處，與外腳踝連線的中點就是「豐隆」穴。按摩可改善便秘、肥胖等症狀。
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