冬天爲什麼愛賴牀？　「4大原因」揭秘...被窩太溫暖啦

▲冬天早晨的鬧鐘響起，還是忍不住再多睡一會兒嗎？（圖／達志／示意圖）圖、文／健談冬天的早晨總是很難快速的起牀，都得賴牀一下，到底爲什麼冬天會容易賴牀呢？▼冬天爲何愛賴牀，心理師揭開4大原因。（圖／健談授權提供）

因爲秋冬天亮較晚，造成生理時鐘相位後移，容易賴牀。假日補眠機會多者，更容易有此狀況。剛起牀時會有一段昏沉的睡眠遲惰，容易誤以爲沒睡飽，造成賴牀。（隨着活動後，睡眠遲惰會逐漸消失）寒冷是賴牀的原因之一，可試着預設暖氣，提高溫度，讓人更容易起牀。對於白天的事務如工作、學業等感到抗拒、逃避，造成賴牀。諮詢專家：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨牀心理師本文經授權轉自：健談

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