多按3穴道!醫生網紅授4招「快速提升免疫力」 喝無糖綠也行

▲77老大分享四招快速提高免疫力方法。(圖/翻攝自YouTube/77老大)

網搜小組鄺鬱庭報導

現在本土疫情大爆發,指揮官陳時中也坦言,要做好高峰達10萬例的準備,但許多人仍難免緊張,提高了自主防疫意識醫生網紅「77老大」認爲,預防新冠肺炎最好的辦法,除了打疫苗之外,就是提升自己的免疫力,日前便在YouTube頻道分享四招快速提高免疫力的方法,「學起來,讓我們一起渡過這次的難關!」

77老大擁有中西醫執照,出身醫生世家,在疫情期間經常在YouTube頻道上傳「77防疫小教室」系列影片,他25日就分享四招提高免疫力的方法。首先第一招是靠「食物」,77老大指出,有5種食物可以增強身體裡的「軍隊」,一天可以選擇吃個3種,而且很多超市都有在賣,取得相當容易,包括柑橘類奇異果花椰菜、姜、杏仁枸杞堅果無糖綠茶

▲77老大建議可以多按摩這三個穴位。(圖/翻攝自YouTube/77老大)

再來是「中藥茶飲」,77老大分享一款養氣顧氣、補血的「居家保健茶」,只要準備黃耆5克、麥冬5克、五味子5克、紅棗3克、枸杞3克,把藥材稍微沖洗一下,用600毫升的水煮滾,再用小火煮5分鐘;或者直接把材料丟進保溫瓶,再以滾水悶泡30分鐘,常溫或喝熱的都行

第三招是「穴道按摩」,77老大建議可以多按「足三裡」、「關元穴」及「涌泉穴」,這三個穴道可以調理脾胃、補腎顧陽。最後一招則是「居家運動」,畢竟每一次運動流汗,都是在增加新陳代謝、訓練肌肉、提高保護力,所以運動的重要性不亞於好好洗手、戴口罩,只要每天運動30分鐘以上,免疫力絕對會增加。