躲不過的年假!女大生哭訴「沒理由不回家」爆發憂鬱症

▲春節年假對不少人來說反而是壓力來源。(圖/達志示意圖

記者趙於婷臺北報導

今年春節有9天連假,但對有些人來說過年反而是壓力來源,必須面對長輩殷勤詢問工作感情問題臨牀上遇過不少人因此壓力過大,罹患憂鬱症。一名北上求學的22歲女大生,一想到過年9天連假沒理由回家,不知道該怎麼辦,一問之下才知道,是父母感情不好,半夜常常接到母親抱怨電話,導致憂鬱症。

該名女大生的父母常吵架,母親常抱怨父親情緒言語行徑,女大生每次接到電話後就會開始焦慮、恐懼害怕、惡夢、失眠、情緒起伏大、憂鬱,提不起動力上學曠課,被友人帶去就醫,確診憂鬱症。目前門診藥物心理治療中,在治療過程中多次表達「最大擔憂是春節年假很長,沒有理由不回家,不知該怎麼辦。」

收治病例書田診所精神科主任醫師施佳佐表示,連假本是休息時間,可以安排休閒和旅遊,自我放鬆充電,但對於少數有家庭關係困擾的憂鬱症者,連假有時不是加分,反而是加重憂鬱情緒的壓力來源。

▲憂鬱症者常見情緒低落、缺乏興趣、睡眠不佳等症狀

施佳佐說,憂鬱症者常見情緒低落、缺乏興趣、睡眠不佳、食慾改變、動作遲緩、疲倦、自責、自殺的意念注意力難以集中等症狀,通常經由持續的藥物及心理治療能獲得改善,但當遇到壓力、突發事件衝擊,若沒適時排解很有可能引起病況惡化。

施佳佐提醒,面對躲不掉的連假,可以預先做好準備及規劃,減少與家人衝突機會,也避免造成憂鬱的病情失控,若有醫療問題、身心調適障礙,或關係互動困擾,可儘早回診與醫師討論,尋求諮詢及醫療協助。另外,也可透過以下五種方式幫助自己舒適度過連假。

1.若發現自己有過度憂鬱情形,恐慌焦慮失眠加劇,可上網作壓力檢測量表臺灣人憂鬱量表),分數超標就建議就醫。

2.學習自我放鬆技巧,如深呼吸、做運動等,幫助自己緩和情緒。

3.透過諮商幫自己釐清壓力源及共同找尋更好調適及應對方式。

4.對年假期間可能需要及遇到的醫療狀況事先準備,放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練,可如何應對並準備適量的藥物。

5.提早安排規劃連假,也可發揮自我創意,安排不同方案

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