防範新冠肺炎 斯巴達推居家運動妙招增強免疫力

▲▼斯巴達居家運動妙招增強免疫力。(圖/ELEVEN SPORTS提供)

體育中心/綜合報導

新冠肺炎疫情持續延燒,民衆除了配戴口罩勤洗手規律運動提升自我免疫力,降低被傳染風險更顯重要。全球障礙路跑指標「Spartan Race」斯巴達障礙跑競賽爲此全力推廣運動防疫,與ELEVEN SPORTS體育家族共同製播,推出「防疫E起動」主題系列影片,鼓勵民衆防疫期間居家運動提升免疫力。

超越耐力極限、永不放棄是斯巴達障礙跑競賽一直以來活動所傳遞的精神,自2016年首度引進臺灣,累計至今已舉辦過八場賽事,吸引將近四萬名運動好手參加,在這個防疫你我有責的時刻,臺灣斯巴達也一直透過各種形式推廣運動防疫,創造更美好的生活。爲注入更多社會能量,除了自2/9開始由斯巴達「斯友」發起全臺串連,每週末在全臺各地推出免費戶外運動課程,鼓勵民衆走出戶外多運動。

主辦單位表示,防疫期間民衆減少外出,待在家的時間變多,維持適量運動增強抵抗力尤其重要,即日起在「Spartan Race Taiwan」臉書粉絲頁推出居家運動影片,由ELEVEN體育家族主播羣、年度推廣大使王家樑,以及World Gym世界健身俱樂部健身教練帶領之下,分享12招在家也能輕鬆做的中強度運動,增強心肺功能,讓你宅在家足不出戶也能提升自我免疫,更透過也是斯巴達勇士林士傑醫師宣導學習正確防疫觀念

每支短片由World Gym世界健身俱樂部健身教練設計,鼓勵民衆在家也能跟着做循環動作。主播王裕賢自曝在訓練過程核心肌羣感覺提升許多,「剝比跳」幾組循環做下來肌肉特別有感,開合跳也讓他印象深刻,笑說:「它勾起我小時候回憶啊!」主播林淳霈也提到,系列影片中的示範動作,對於女生來說,非常適合沒有運動基礎也能在家或辦公室進行訓練。近來忙着拍戲的推廣大使王家樑,趁着拍戲空檔,仍不忘分享運動抗疫重要性,透露自己會安排一個五天的運動課表規劃一定的強度鍛鍊,除了提升肌力、心肺功能外,更增強自我免疫。

2020斯巴達障礙跑競賽東亞系列第一場賽事將於高雄舉辦,因應新型冠狀病毒肺炎及疾病管制署宣導措施,原訂於4/25-26舉辦賽事延期至5/30-31,相關訊息請隨時關注斯巴達粉絲專頁