放鬆肌肉光靠按摩不夠!冷熱敷震動三合一 舒緩痠痛緊繃更有感

德國品牌medisana新推出的隨身型按摩槍,把冷敷、熱敷和震動三效合一,放鬆肌肉超有感。(採訪撰稿 /記者胡至欣攝影剪輯/記者吳傑澄

記者胡至欣/採訪報導

規律運動好處多,能紓解壓力、改善體態,還能提升免疫力,然而錯誤觀念或知識,反而容易對身體造成傷害!想要活到老動到老,除了運動姿勢要做對,器材強度要合適、運動後正確地放鬆與保養也很重要。

恆新復健科診所院長王思恆醫師提醒運動後應正確放鬆肌肉。(圖/記者吳傑澄攝;以下同)

內湖恆新復健科診所院長王思恆醫師指出,運動後放鬆保養,通常是爲了避免痠痛、傷害,以及維持柔軟度,但很意外的是,科學研究顯示「拉筋對於痠痛是完全沒有用的」,目前認爲比較有效的方式是冷敷、熱敷和按摩,運動完24小時建議以冷敷減緩肌肉發炎,第二天覺得痠痛的時候,可以用熱敷促進血液循環,幫助肌肉修復。

▲醫師建議運動完24小時以冷敷按摩減緩肌肉發炎。

王思恆醫師認爲,自己最懂自己的痠痛點,使用按摩槍可以省力又有效的放鬆緊繃的肌肉,但在挑選上有三大重點重量、品牌與功能性。按摩槍要輕巧,否則肌肉還沒放鬆,手就先酸了;品牌要信譽良好,而且是長期經營保健產品廠商;內建冷熱功能,按摩的同時能達到熱敷或冷敷效果,等於多個願望一次滿足。

▲用熱敷搭配按摩槍震動功能,有助於舒緩肩頸痠痛。

其實不只運動健身,久坐上班族低頭族的肩頸肌肉長時間低強度地收縮,也容易感到疲勞痠痛,王思恆醫師提醒應每30到60分鐘站起來活動一下,並利用熱敷搭配按摩槍震動功能,同樣有助於舒緩緊繃僵硬。

▲medisana隨身型按摩槍,把冷敷、熱敷和震動三效合一。

德國品牌medisana新推出的隨身型按摩槍,就把冷敷、熱敷和震動三效合一,放鬆肌肉超有感。專櫃人員豆佳芸進一步指出:「medisana來自德國,至今已有近40年曆史,更連續四屆榮獲德國品牌大獎。其設計的按摩槍具6段溫控,冷敷10°C、15°C、20°C,熱敷35°C、40°C、45°C,還有三段震動調速,加上輕巧機身,可以方便攜帶外出。」

▲上班族臨櫃體驗medisana按摩槍後也給予好評。

實際訪問臨櫃民衆,體驗後也都給予正面好評。一名家庭主婦表示,顧小孩家務讓她持續累積壓力與疲勞,每到睡前都覺得腰痠背痛,medisana按摩槍「冷熱敷的效果還滿不錯,我使用起來覺得很舒服」;另外一位上班族則說:「它有三段式調節,可以滿足多種按摩需求,再來的話它還滿輕巧的,帶去上班也方便。」

▲medisana耳額溫槍能夠精準測量把關體溫

疫情時代,除了養成規律運動的習慣,還得常備一支能夠精準量測的溫度計,對此medisana也有新品上市。專櫃人員豆佳芸補充說道:「它有三種測量模式,可以測量耳溫物體溫度,也能『免接觸』測量額溫;如果小朋友晚上在睡覺,怕影響到他的睡眠品質,還可以開啓靜音功能。」

▲德國健康管理專家medisana,以精密科技設計多款商品

從冷熱敷多功能的按摩槍,到精準測量的耳額溫槍,德國健康管理專家medisana,以精密科技設計的多款商品,都讓健康生活再加分。