份量一樣但卡路里減半　倫敦女孩教妳怎麼越吃越瘦

▲倫敦女孩在IG上分享自己瘦身經歷，明確標出食物份量及卡路里。（圖／翻攝自thefashionfitnessfoodie IG，以下同）

時尚中心／綜合報導

夏天是露腿又露手臂季節，讓許多女孩積極減肥，但每天吃着小份量晚餐卻得不到成果，令人感到沮喪，英國倫敦有位女孩，經常在IG上分享瘦身經歷，將兩個相似份量食物做對比，並且標上卡路里，讓人發現其實吃得少，並不代表就會瘦。

在IG上擺出兩盤長得一模一樣餐點，裡面擺着烤馬鈴薯、五穀飯及沙拉，這兩盤看似一樣的餐點，在卡路里上卻有大大不同，一個是341卡、另一個是587卡，倫敦女孩解釋這是使用不同沙拉醬料、煮菜時用橄欖油，在最後成果造成巨大差異。

▲兩盤看似一模一樣餐點，煮菜橄欖油不同，就造成卡路里上差別。

▲一般水0卡路里，有草莓味道就變成150卡路里。

倫敦女孩利用自己IG，讓大衆瞭解到其實烹煮過程，及添加食材纔是最重要的，而不是食物的多少及大小，讓不少女網友大吃一驚，表示「好驚人發現」、「食材跟油很重要」、「原來不是吃得少就好」、「黑巧克力熱量這麼高！」。

▲吐司抹上花生醬，隨着花生醬多少，造成卡路里增減。

▲同樣份量牛奶巧克力和黑巧克力，牛奶巧克力卡路里比黑巧克力少。