憤世嫉俗又失眠?6個身體警訊代表你需要度假!

身體警訊提醒我們需要休息,給自己放一個假。(圖/取自pexels,以下同)

時尚中心綜合報導

許多人會選擇在夏日時出遊,但根據美國一份調查顯示,有一半以上美國人,會怕耽誤自己工作而選擇不休假,但這其實是放棄了讓自己身體休息機會,6個身體警訊代表你現在需要度假。

1.失眠

因爲工作壓力太大,導致失眠找上你,失眠是身體崩潰前兆,如果你經常難以入睡或是睡眠時間不固定,代表身體需要遠離工作一小段時間,休息一陣子。

2.肚子不舒服

根據一份2011年報告,「噁心腹痛、消化不良」,都是腸胃壓力症狀,因爲心裡壓力大所引起,代表你需要放鬆身體,擁有寧靜時間。

旅行能夠放鬆心情,讓身體承受壓力降低到最小。

3.身體疼痛

研究發現,當暴露在壓力中,身體上疼痛訊號會變的更加敏感,小小身體上疼痛也能夠造成頭痛,進而演變成身體上疼痛,這是身體在告訴你,它需要休息。

4.感冒不容易康復

當身體疲累不堪時,免疫系統無法百分之百正常運作生病時會無法抵抗病毒攻擊,較容易生病而且不容易痊癒,這個時候需要的,就是一個放鬆心情的機會。

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5.憤世嫉俗

這是一個情緒上需要假期的反應,當開始容易對同事感到沮喪,或是對工作感到完全沒有動力,可能是對現在工作感到疲憊,失去熱情,這代表你需要一個假期,好好想一想,這工作是否是你想要的。

6.食量變化

不管是吃比平常多,還是比平常少,食量上改變與身體疲累與壓力程度相關,身體產生激素讓食量全無,或是釋放會讓人飢餓氨基酸,不管是哪一種,代表着你需要一個放鬆旅程