蜂蜜水護嗓?破解喉嚨保養3迷思

華人健康網 記者駱慧雯臺北報導

喉嚨不舒服,說話像「唐老鴨」一樣低沈粗啞嗎?這時候,許多人習慣泡杯蜂蜜水、口含喉糖,甚至把濃稠的枇杷膏飲料猛灌,想達到潤喉護嗓的作用,不過醫師對這些偏方卻有不同解讀。

▲喝蜂蜜水真的能緩解喉嚨不適嗎?中醫師認爲蜂蜜泡水後,只能補充微量元素維生素,對潤喉的效果有限。

迷思一:蜂蜜水可緩解喉嚨不適?

滋潤功效深入民心的蜂蜜,向來被當作保護喉嚨和嗓音聖品,尤其從事表演活動藝人更是隨身準備,就連偶像團體飛輪海成員炎亞綸曾坦承平常都有喝蜂蜜水保護喉嚨的習慣。不過,蜂蜜真的有如此神奇的護嗓功效嗎?

中國醫藥大學中醫學院中醫婦兒學科主任曹榮穎表示,在中醫理論中,蜂蜜屬於「潤」性的藥物,需在質地濃厚、幾乎不加水的狀態下,才能發揮潤腸的治療功效,而潤喉護嗓的作用僅有「些微甚至沒有」。

即使不加水的蜂蜜可能帶有些微的潤喉作用,但泡水稀釋後,只能補充微量元素和糖分,效果與喝白開水差不多。至於具潤肺止咳效果的枇杷膏,則因膏狀質地過於濃厚,可加溫水化開再飲用

曹榮穎中醫師表示,若經常感覺聲音沙啞、喉嚨幹癢,合併有喉嚨腫痛症狀,通常是因胃食道逆流、感冒或鼻涕逆流所致。

若是胃食道逆流,早上起牀後的喉嚨不適會逐漸自動消失;感冒或鼻涕逆流的人,則可用高濃度、每天3000c.c.的溫鹽水漱口,藉由鹽水的滲透壓消除喉嚨腫痛的發炎症狀,降低發燒、扁桃腺咽喉發炎的可能性

迷思二:喉糖可治療喉嚨疼痛

有些人只要聲音沙啞,就習慣嘴含清涼的喉糖,不過嘉義基督教醫院耳鼻喉科主任黃威雄表示,這只是藉涼感暫時舒緩症狀,無法直接治療,建議若長時間喉嚨不適,還是應看醫師做檢查釐清病因和治療。

中醫則認爲薄荷等涼喉片具有一定的消炎作用,但吃多反而容易生痰。

迷思三:喉嚨不適需多喝熱開水

多喝水可滋潤喉嚨,緩解發炎症狀,但黃威雄醫師提醒,水溫宜控制在36至37℃,與人體體溫相仿,較不易對喉嚨黏膜產生刺激感。

飲水過熱,會刺激黏膜充血;太冰會刺激肌肉反射性收縮,影響自律神經系統,導致鼻涕逆流,反而有害喉部健康。