瘋玩寶可夢 低頭族出現雙下巴、冒痘痘怎麼辦？
▲每天瘋玩寶可夢，不只會對眼睛造成傷害，肌膚也會受影響。（圖／記者李毓康提供）
時尚中心／綜合報導
《Pokemon Go》（精靈寶可夢）風潮席捲全球，許多人玩到欲罷不能，甚至廢寢忘食，手機成癮程度實在太誇張。你算過自己一天花多少時間在手機上嗎？根據網路的調查指出，臺灣人手機難以離身，平均每天至少花197分鐘在使用。
智慧手機的普及，帶給我們便利和娛樂，不過，過度的頻繁使用，可是會影響健康，像是頸椎錯位與僵化、近視加深、黃斑部病變症狀等都可能找上門！但你可能不知道，你臉上的痘痘、黑眼圈、黑斑的形成，其實都跟滑手機有關！
魚尾紋和黑眼圈的形成
眼睛是靈魂之窗，許多人睡前習慣滑手機，甚至關燈後還再玩，這樣的舉動對眼睛很傷害，會加速眼睛退化和黃斑部病變症狀。長時間累積下來，會導致眼部周圍的血液循環變差、氧氣及營養傳遞變緩慢，導致熊貓眼的出現，眼周產生細紋且鬆弛，整個人看起無神、略顯老態。建議減少使用手機的時間，進行按摩穴道、熱敷眼睛促進血液循環，能稍微改善。
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平常防曬很透徹的你，臉上竟然莫名長出黑斑，其實也跟滑手機有關，頻繁使用的狀況下，手機會發燙且輻射出微量的藍光，這些光會造成臉部的斑點和雀斑、色素沉澱，以及加速皮膚老化。就有一位英國部落客習慣每天自拍，長期接觸手機和電腦，導致臉部的雀斑變大、黑色素沉澱，還產生細紋。
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▲ 蘭蔻激光煥白淨斑精華；倩碧勻淨科研淡斑精華。（左圖／翻攝自蘭蔻臺灣官網、右圖／翻攝自倩碧臺灣官網）
冒出痘痘和粉刺
熬夜、吃油炸食物、壓力大都會導致痘痘的形成，但使用手機也是成因之一。不知道被多少隻手摸過，也不常擦拭清潔，長期下來，累積了大量細菌，甚至有研究指出手機平均帶有至少10種細菌，細菌數比馬桶還多，當你在玩遊戲、傳訊息、接電話時，肌膚觸摸到熒幕，細菌就開始在臉上滋長，粉刺、痘痘、皮疹等皮膚問題就開始出現。
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現在人手機不離身，一有空檔就拿出手機滑一下，卻沒有發現，稀鬆平常的舉動，竟然讓他滑出雙下巴！長時間讓臉部和頸部擠壓，使得下垂的重力增加，久而久之，長出頸紋、還堆積出雙下巴，不只影響你的外觀，還導致睡覺時會打呼，影響睡眠品質。
【消除雙下巴妙招】
1. 親吻式：站起來，頭仰向天花板，嘟嘴維持五秒，放鬆後頭回原位（反覆15次）。
▲親吻式。（圖／翻攝自littlethings.com）
2. 舌頭頂牙式：挺直背部，嘴張到最大，舌尖頂住下排牙齒後方，嘴巴吸氣、吐氣時發出「啊」聲，維持一分鐘，放鬆後，再重複以上步驟。
▲舌頭頂牙式。（圖／翻攝自littlethings.com）
3. 拍下巴式：臉面向前方，用手背拍打你的下齶，力道適中（拍打30秒）。
▲拍下巴式。（圖／翻攝自littlethings.com）