感恩母親節...多陪媽媽做健康活動吧! 曬合照拿萬元獎

運動示意圖。(圖/達志影像

生活中心/綜合報導

國民健康署曾統計三高發生率,發現女性在50歲後進入更年期,女性荷爾蒙降低,使得三高發生率大於男性母親節將至,《健康優購網》呼籲大家陪伴媽媽從事有益健康的活動或運動,例如一起散步、下廚煮營養餐孝親按摩等,過程中可拍下合照、參加「母親節票選活動」,就有機會獲得記憶枕、燕窩等萬元好禮。

《健康優購網》營養師李麗美表示,更年期婦女除了維持理想體重外,建議可以採用「得舒飲食」來控制血壓並保護心血管健康。所謂「得舒飲食」,重點在於攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富不飽和脂肪酸及節制飽和脂肪酸。例如可以透過食用香蕉芭樂奇異果,以及川七莧菜菠菜空心菜攝取到鉀;適當攝取堅果葉菜豆類和全榖等含鎂多的食物;並每週三次食用深海魚亞麻仁油,可攝取到不飽和脂肪酸。

李麗美同時也建議,可以鼓勵母親進行瑜珈太極氣功等緩和型的運動,緩解更年期的不適,並搭配促進腰部大腿肌力的運動,可以預防骨質疏鬆、關節炎及下背痛,並減少跌倒的機率

蔬果示意圖。(圖/本報資料照)

另外,許多子女會爲爸媽安排健檢,既實際又貼心,除了自掏腰包進行完整檢查外,也可先參加許多單位趁着母親節前後推出的健檢活動,例如新北市衛生局除提供免費的HPV疫苗外,只要符合資格的婦女在5月份接受乳癌子宮頸癌篩檢,就送出一條限量造型毛巾,共六千條送完爲止;烏日林新醫院的「愛,從健康開始!珍愛媽咪健康篩檢」活動,邀請所有女性朋友免費健檢;北投健康管理醫院則推出「健康媽媽,玩美人生專案,爲女性健康把關。

如果陪母親一起做了這麼多事,不妨拍下來吧!專營獲得SNQ標章或健康食品等認證產品的《健康優購網》即日起至5月18日在臉書舉辦「母親節票選活動」,邀大家一起陪母親進行與健康有關的活動並拍照上傳,便可立即獲得100元禮券照片獲得贊數前10名還能獲得記憶枕、燕窩、蜂王漿等好禮。同時5月16日前在《健康優購網》購物滿1888可立折150元,滿5200元再享88折;購買母親節禮品滿8千元者,可獲贈富含胺基酸多糖體的鱸魚禮盒