過年大魚大肉不只長肥肉 子宮肌瘤也跟着養大了

▲過年大魚大肉不只長肥肉,也容易造成子宮肌瘤增大。(圖/免費圖庫Pixabay)

記者郭玲綪/採訪報導

一名34歲女性,短短的4年間已經動過2次切除子宮肌瘤的手術,沒想到又再次復發,兩次的手術造成腸壁沾黏,引起排便不暢,子宮肌瘤長大的速度也越來越快,又得動第三次手術,讓他備感壓力。

透過中醫診治發現,該名病患特別喜歡吃燉補的食品,再調整飲食習慣後,經由6個月的中藥鍼灸調理,子宮肌瘤以無增生最大子宮肌瘤已經從原本5公分縮小到3公分,其餘的肌瘤也都有穩定的縮小,原本惱人的生理痛也改善許多。

王心眉醫師表示,子宮肌瘤與生活飲食有很大的關連,子宮肌瘤的形成與雌激素在身體的波動有關係,而主食高熱量、高油脂的婦女在臨牀上特別容易誘發子宮肌瘤,油炸食物炸雞,洋芋片、炸排骨中的飽和脂肪酸反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙失調,另外食物在油炸過程中也會產生自由基,使細胞被氧化破壞,容易出現子宮與卵巢機能的絮亂。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,年菜中少不了大魚大肉,特別是蹄膀或是豬五花,攝取就必須要適量,華人的年菜:麻油炒雞佛就是其中一道地雷菜,常有人說女性多吃雞睾丸,皮膚會變得美麗,雞睾丸裡的確含有荷爾蒙,膽固醇與油脂更是高,子宮肌瘤朋友要特別注意。

▲高熱量、高油脂食物,容易誘發子宮肌瘤。(圖/免費圖庫Pexels)

也有很多人會問,吃雞蛋會不會使肌瘤變大?王心眉表示,正常情況下,適度攝取雞蛋(1天1顆)並不會有太大的健康問題,若真的擔心,不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄,不過雞蛋雌激素的含量,沒有想像的那麼可觀,但是要當心蟹黃蟹膏蝦膏、動物內臟,這些不只雌激素含量高,又容易囤積環境荷爾蒙,在攝取時要小心。

▲避免藥膳影響子宮肌瘤,建議淺嘗即止。(圖/記者許宥儒攝)

那藥膳湯可以喝嗎?中藥會不會養大子宮肌瘤?要看體質而定。例如何首烏桂圓人蔘阿膠等常常放入藥湯燉煮的藥材,如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤基本上都不適合飲用,但是因爲中藥材很貴,所以放入煮雞湯的中藥材通常份量也不會太多,放最多的常常就是調補脾胃紅棗甘草,建議淺嘗即止。年節時免不了多吃一些零嘴甜食,甜食也算是高油脂,高熱量的代表,當身體代謝異常出現胰島素阻抗,進而導致血液中雄激素增高,影響荷蒙爾分泌,就容易產生排卵障礙,誘發多囊性卵巢症候羣

子宮肌瘤患者的飲食原則以高纖、低脂、低糖爲主,常見的抗氧化食物,可以有效的清除自由基。包含花椰菜青椒堅果類的杏仁核桃等,和全穀類糙米、小麥、燕麥等。另外高鈣食物如牛奶、蝦皮海帶等,也有助於子宮的調養還能夠促進子宮細胞生長,對子宮發育和卵巢健康都有幫助,飲食中應增加攝取蔬果量,因爲蔬果中的各種植化素,具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點,有助於減少子宮肌瘤的發生率,但是這類蔬果要煮熟,水果也務必在早上食用。

▲王心眉中醫師。(圖/醫師提供)

平時補充優質蛋白質,例如瘦肉魚肉等,取代肥肉的攝取,可以幫助代謝機能穩定,使身體荷爾蒙正常分泌,避免肥胖的發生。豆製品以及山藥屬於植物性的荷爾蒙,少量的攝取並不會對肌瘤造成影響,但是多量就不行。年節歡慶時刻免不了嘴饞多吃了一些,注意些小細節,纔不會長了肥肉也養大了子宮肌瘤。