過年肥胖不上身!今年流行App、智慧手錶雙管齊下

▲近年流行用App及智慧手錶進行量身打造的瘦身計劃。(圖/Fitbit提供)

記者吳佳穎臺北報導

利用過年假期瘦身改頭換面,有不少科技道具、App可助你一臂之力。先前一度火紅的減肥類電動遊戲近年讓位給「智慧手錶」和更多社羣互動的「健身App」,已有不少人透過智慧手錶規劃日常生活飲食運動、睡眠。有網友驚訝發現「睡得好也可以瘦」。另外一款網紅研發的健身App,發展居家健身課程,可進行健身瘦身諮詢,提供一對一課表,不少網友覺得好用,也獲Google Play年度最佳應用程式獎。

2020年全球各地受到新冠肺炎 (COVID-19) 疫情影響,居家隔離、遠端辦公等也影響大衆的健康和運動習慣

運動手錶廠商Fitbit 依蒐集來的不具名用戶行走步數活動分鐘數、睡眠時間、運動模式指標,發現去年亞太地區用戶「活動分鐘數持續增加」、「靜態紓壓運動躍升」;一些像是正念冥想瑜珈和皮拉提斯等居家靜態運動,在亞太地區大幅成長。

▲近年流行用App及智慧手錶進行量身打造的瘦身計劃。(圖/Nüli App提供)

而據Google統計的2020 Google Play榜單,健身健康類型應用程式崛起。其中包含協助飲食紀錄與追蹤的「HealthBuy- 健康飲食消費指南」、智慧睡眠監測的「好眠 - 專業睡眠監測和白噪音冥想助眠」,以及「Nüli —居家與重訓課表」最熱門

Nüli 是由YouTube 創作者「Candice Sweat Life」邀請「May Fit」、「Yalan亞藍」等 YouTuber,共同提供多元健身訓練計劃,協助健身入門者,建立規律運動作息方向,同時透過健康飲食觀念幫助女性健身。該應用程式更獲得Google年度「最佳應用程式」獎項

網友表示,跟着App可在家徒手訓練,容易持續、收效, 但有些動作可能還是需要上過教練課,或是有一定重訓基礎才比較不會受傷 。而App可訂製居家課表、食譜、瑜珈,也能先試用7天,真的不喜歡可取消訂閱 ,提供多元選擇,財務負擔也小。

另外,像是流行配件Apple Watch Series 6 的新功能,進一步擴展健康功能,能測量使用者血氧飽和度,也方便掌握用戶整體健康狀況