過年「腹」胖危機！中醫茶飲解膩助消化
▲豐盛的年菜看了令人食指大動，但小心吃多了會有「腹」胖危機！(圖／東森新聞資料照)
過年圍爐免不了大魚大肉，加上睡多動少，容易消化不良又腹部發胖，中醫建議，不妨準備山楂、陳皮等中藥消脂解膩，也可以配合按摩助消化抑制食慾。
御絨中醫診所院長廖婉絨表示，山楂、陳皮可解膩，可將決明子3錢、山楂2錢、陳皮2錢用過濾袋裝好，放進茶壺中，第1泡用少量的熱水沖洗藥材後倒掉；第2泡用800c.c.的熱水，悶泡10到15分鐘即可，可回沖直到沒有味道爲止，適量飲用可消腹，維持窈窕身材。
臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科內科主任林恭儀提供「消積食茶飲」，用山楂片、玫瑰花、伏苓各10克，用800到1000c.c.的熱水衝煮，如果覺得口感偏酸，或給兒童飲用時，可以外加烏梅10克。
兩名中醫師指出，山楂、陳皮可去油解膩、決明子潤腸通便，玫瑰有助紓解腹脹，男女皆適宜，適用腹部肥胖、消化不良者，可以當成茶水來喝。此外，康華中醫診所院長張家蓓說，年糕、麻、蛋卷、餅乾等澱粉類零食吃太多引起的腹脹不適，可以煮麥芽糖水幫助消化。
除了利用茶飲消腹解膩外，廖婉絨也推薦腹部按摩，第一步先雙手交疊，以肚臍爲中心，順時鐘方向由內圈往外圈繞3圈，重複5次按摩；第二步是以肚臍爲中心，雙手指張開，指腹用力以放射狀方向由內往外推，重複推壓5次。另外，三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」，持續3到5分鐘，可刺激大腦下視丘的飽食中樞，減少食慾。