過年前大掃除 復健科醫師提供5大要點痠痛不上身

祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師示範正確搬重物姿勢。圖／祥太醫院提供

過年前除舊佈新，許多人因不注意打掃姿勢或長時間勞動，換來全身或部分部位疼痛。嘉義市祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師說，越接近過年，門診患者因大掃除導致痠痛或受傷求診比例增加。建議大家掌握以下5大原則，減少大掃除產生疼痛的機會。

第一、「掃前充分暖身」

第二、「搬重物以蹲代彎」

第三、「善用工具」

第四、「分區分時段打掃」

第五、「全家共同合作完成」

最後，羅嘉元提醒，如果因大掃除產生肌肉骨骼方面疼痛或受傷時，經過一段時間休息後仍然無法緩解，需儘快到醫療院所求診。依醫師指示服用藥品或接受適當復健治療，千萬別服用親友止痛藥，才能遠離疼痛，歡歡喜喜迎接新年。