喝酒前先看這篇！4大秘訣「解宿醉」　半小時搞定

▲不少人下班後和同事小酌，藉此促進感情、放鬆壓力。（圖／翻攝自pexels，以下同）

時尚中心／綜合報導

下班後和同事、朋友們聚一聚，聊天小酌放鬆心情，是不少人解放壓力的方法之一。但一不小心喝的太多，隔天早上造成宿醉，演變成一場悲劇，四個小秘訣讓你起牀後迅速將宿醉趕走。

▲宿醉隔天早上起牀後，泡個熱水澡讓身體排汗。

1.泡個熱水澡

早上起牀後，先淋浴讓自己身體清醒，之後用38-40度水溫的水泡澡，透過流汗將酒精排出來，讓身體保持在一定的暖度。

▲宿醉後喝蜂蜜水，可以減緩身體的不適。

2.喝杯蜂蜜水

蜂蜜中的果糖，可以促進身體內酒精分解和吸收，緩解頭痛症狀，飲酒後喝一杯蜂蜜水，減少酒精對身體傷害，讓你睡的更安穩。

▲咖啡中的咖啡因，能夠減緩宿醉中頭痛的症狀。

3.喝杯黑咖啡

如果手邊沒有蜂蜜水的話，咖啡也有緩解宿醉的效果，咖啡中的咖啡因對血液收縮有幫助，能夠減緩頭痛症狀，不習慣喝黑咖啡也可以加入糖或牛奶，保護受傷的胃。

▲酪梨內含有豐富維生素和鉀離子，能夠幫助身體快速恢復。

4.吃酪梨或香蕉

酒精會吸收體內的水分和鉀離子，加劇宿醉的現象，要擺脫宿醉就要補充鉀離子，酪梨和香蕉都是富有鉀離子的食物，多吃可以減緩宿醉所帶來的不適。