懷孕多吃≠胎兒大!醫揭「養好胎」這樣做...母體2點纔是關鍵

胎兒時候大隻,出生也會大隻?(圖/取自免費圖庫Pixabay)文/烏恩慈

越來越多的文獻推翻了「小時候胖不是胖」的迷思,兒童肥胖確實影響到日後長大成人的健康狀態,而且小時候胖很可能長大也是胖。那各位肚子裡的寶貝呢?胎兒小時候大隻,出生也會大隻嗎?養胎難道真的不能輸在起跑線

食慾不振、剛懷孕我什麼都吃不下,我的寶會不會被我餓死?」「同樣懷孕八個月,隔壁阿美小孩大我一百克。我該怎麼追上去?」「離預產期還有一個月已經這麼大了,我會不會養出巨嬰?」

超音波是產科醫師體重機,利用胎兒的三圍頭圍腹圍腿骨長)我們不用隔肚喊價,憑手感和肚子大小臆測胎兒目前體重。滿三個月的胚胎終於可以改名稱爲「胎兒」,身高五公分體重未滿百克,妳已經可以在熒幕上看到不斷彈跳。這個時期妳的可能食慾差,體重甚至減輕,周遭的人包含妳自己會開始給壓力。但其實這個時候胎兒並不需要額外的熱量,妳要注意的是讓自己心情愉快,避免血糖

▲滿三個月時,孕婦要讓自己心情愉快,避免低血糖。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

五個月是胎兒器官生長期, 雖然孕期已過半但20周的寶寶大約才300克,個體之間的差異不大,也就是說前段班的寶可能也只領先幾十克,所以真的不用太在意名次;七個月的胎兒終於破千了!妳的肚子再也藏不住,所有的路人會對你的「品肚論肚」。肚子的大小成了茶餘飯後的話題,但講述的白話一些,你腹部增加的脂肪腹腔內的脹氣目測都超過1公斤了。

「品肚」是最不科學也最不禮貌的方式!八個月的胎兒體重約1,800克,剩下的孕期長短因個案而異,胎兒體重增加幅度從一週100克到一週500克都有可能,媽媽的體重此時也快速增加,妊娠紋、呼吸困難、腰痠背痛症狀也因此明顯。

到底增加的體重有多少是分給胎兒,哪些是媽媽留下來?關鍵還是在於後期胎盤功能的好壞。也因爲這個時其胎兒快速成長,鐵質的需求也大幅增加。

那麼一系列的超音波評估在懷孕過程中的意義是否不大呢?的確,曾在歐美國家產檢的媽媽們會發現,醫院提供的超音波只有重點三次(初期唐氏症、高層次超音、35周看胎位)。現行臺灣每次產檢,大部分的院所皆會提供超音波的檢查,除了讓父母更有臨場感、更有親子互動的感覺,也有助於醫師瞭解胎兒生長的曲線是不是合裡,提早發現胎盤功能不良,胎兒生長遲滯或血糖控制不良產生巨嬰等狀況,用意本不是增加父母對胎兒體重的焦慮感。

▲八個月時,媽媽體重也快速增加,妊娠紋、呼吸困難、腰痠背痛等症狀都來。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

當我們發現孕過一半,胎兒體重才長了1/10時,擔心他「長很慢」的焦慮就可以拋諸腦後,瞭解胎兒體重成長是如此的「大器晚成」後,其實很多迷思就可以迎刃而解。接近一半胎兒的重量是在最後兩個月增加的,有時候不是你特別「吃了什麼」他就長得比較快,而是剛好你就在這個體重爆發的階段吃了某種食物,即使你沒「吃什麼」他也會長很快。

其實胎兒的大小主要還是和遺傳母體胎盤的功能最有關聯性坊間流傳飲食偏方也許更有道理,但難以獲得科學驗證,狂吃某種單一食物也有營養不夠全面的疑慮。

要「養胎」不如「養成」良好的飲食習慣,早期孕吐食慾不振時,不必勉強多吃。食慾好的時候多吃蔬菜、多喝水、蛋白質吃夠、澱粉要有。不過度迷思單一食物,均衡飲食纔是王道

妳的胎兒生長曲線也「合理」嗎?也曾費盡心力養胎嗎?和大家分享一下吧!

本文經授權轉自:烏烏醫師