還不快抱抱身邊的人！擁抱有這些好處...增記憶降血壓啊！

▲擁抱示意圖。（圖／視覺中國CFP）

生活中心／綜合報導

美國心理學家弗吉尼亞‧薩提亞(Virginia Satir)說過，爲了生存一天需要4個擁抱，爲了維持生命則需要8次，讓成長更豐富就要12次。事實上，擁抱除了讓我們有安全和被愛的感覺，也有益身體健康，而且沒有任何副作用。《生命時報》就引述專家說法，整理擁抱的6個好處。

西方人性格奔放，喜歡用擁抱和親吻來表達情緒，但東方人沒有這樣的習慣，性格比較內斂，覺得擁抱是很彆扭的事情，更多時候會把情感藏在內心。不過，擁抱似乎是動物的天性，中國科學院心理研究所前所長張侃接受《生命時報》訪問，就提到了發展心理學的一項著名實驗。

張侃指出，這個實驗是，有兩隻假母猴，一隻「金屬母猴」，僅胸前有橡皮奶頭，幼猴可從這裡喝到乳汁，另一隻是「布母猴」，身體外有一層柔軟的絨布。幼猴可以自己選擇接近哪一個「母親」。結果幼猴大部分時間依偎在「布母猴」身旁，僅在飢餓時才跑到「金屬母猴」處進食。

張侃說，實驗結果被稱爲「愛的發現」，幼猴對滿足自己生理需要的「母親」並沒有表現出依戀，而是更喜歡可以抱着的「布母猴」。

▲猴子示意圖。（圖／視覺中國CFP）

擁抱除了讓我們有安全和被愛的感覺，也有益身體健康，而且沒有任何副作用。北京首都師範大學心理學副教授劉興華表示，當我們擁抱某人時，會釋放後葉催產素（hormone oxytocin，也被稱爲擁抱荷爾蒙），它會消除沮喪，讓人感到愉悅、內心溫暖。

另外，西班牙老年保健專家阿爾維託研究發現，擁抱會動用多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細胞，最明顯的作用是降低血壓和促進血液循環。

擁抱及身體觸摸也可以很大程度上減少對死亡的恐懼。劉興華指出，不僅是人與人擁抱，即使抱着玩具熊等物體，也能舒緩恐懼感，這也就是爲什麼很多小孩子晚上獨自睡覺時，喜歡抱着毛絨玩具。

▲孤獨示意圖。（圖／達志影像）

而人年紀越大，身體越脆弱，孤獨感甚至會引發健康問題。劉興華表示，擁抱可以拉近與別人的關係，減少孤獨感。另外，擁抱時，體內的壓力荷爾蒙皮質醇會馬上降低，所以父母經常擁抱孩子，能夠緩解孩子的壓力，建立良好的情感聯繫。

擁抱還能讓人年輕。阿爾維託研究發現，每天擁抱4次以上的老人，健康指數比4次以下的要好。在他看來，擁抱堪比天然補藥。

事實上，美國北卡羅來納州大學也進行過相關研究，發現「催產素」濃度升高能降低心臟病的發病率，而奧地利維也納大學研究指出，擁抱有助於活化腦部、增強記憶力。心理學家凱倫博士(Karen Grewen)在精神醫學期刊(Psychosomatic Medicine)中表示，催產素能增加人的信任感、減少恐懼焦慮的情形，這也是爲什麼擁抱總能爲人帶來安定的力量。神經生理學家山可荷(Jurgen Sandkuhler)則說，擁抱者彼此信任且有好感是最重要的，如果彼此互不相識，或雙方事實上並沒有想擁抱，那麼擁抱就不會有研究中的好處。

▼擁抱示意圖。（圖／達志影像）

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