換季身體超癢！做到「6件事」沒煩惱...洗澡水調冷一點
到底什麼是冬季幹癢？季節轉變及天氣乾冷時，皮膚乾燥和敏感的人容易有幹癢症狀，醫學上稱之爲「缺脂性皮膚炎」，簡單來說就是皮膚缺乏油脂保護，一般常見的是乾性膚質的人、中老年人、嬰兒、異位性皮膚炎體質者爲好發族羣；外在因素則是過度清潔皮膚使表皮油脂層保護減少，洗澡熱水過熱抑或喜愛泡熱水澡而疏於保養皮膚的人，或是粗糙衣物纖維的摩擦，這些都是容易引起冬季幹癢的原因。
▲當換季有幹癢情況發生，可從日常中習慣去留意，會改善許多。（圖／《ETtoday新聞雲》資料圖）
保養與治療
若症狀較爲嚴重時可求助皮膚科門診，經由口服或是外用的藥品治療；外用藥品副作用較少，至於口服藥品則是要注意容易有嗜睡的狀況出現，服用後須多加留意自身精神狀況。而門診開立的藥品多半治標不治本，因此要從生活習慣改變做起，幾個重點如下：
2.貼身衣物的選擇以柔軟棉質爲主，毛衣類的衣物必免直接接觸皮膚，有鬆緊帶的部分較容易產生直接的摩擦要多加留意。
▲洗澡水切勿過熱。（圖／達志／示意圖）
3.減少泡熱水澡的次數及注意洗澡時熱水的溫度不要過熱，並在洗澡或泡澡後立即使用保溼乳液來保養維護皮膚溼度。
4.平時注意皮膚的保溼工作要做足，使用富含維他命A、D、E這類的乳液有助於皮膚的健康。
5.生活飲食要注意，油脂攝取不可過量或缺少，刺激性食物像是辣、鹹、重口味要避免，這些都容易讓皮膚更不適。
6.善用除溼機與電暖爐，使用除溼機時，最好選擇人不在室內；使用電暖爐時，因爲室內溫度提高，空氣溼度降低，皮膚更容易乾燥，此時可在室內擺放一盆水，增加室內環境溼度，減少幹癢發作的機會。
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