iBeauty／減重更Easy動物系分類法找出弱點再下手解決

文／iBeauty 愛漂亮

妳是否也覺得自己這邊應該可以再瘦一點、那邊應該再減一下？根據英國研究發現，女人一生平均可是花費17年的時間來減肥！可見減重塑身這件事，可謂是「人生大事」。但妳總是不知如何下手嗎？康是美提出了「動物系」分類法，讓你找出自己對應的動物形象、再按照不同的方法，減重就能事半功倍！

▲想「瘦」嗎？先找出自己總是減不下來的原因，再進行甩肉計劃，會更加事半功倍喔！

松鼠系特點：食量不是特別大，卻整天像松鼠一樣啃啃吃吃解決方案：控制總熱量＆以代餐增加飽足感松鼠系的你，對於食物毫無抗拒力，總是整天東找西吃，雖然好像每次都吃得不多，但是累積下來的熱量可是相當驚人！建議這類的人，一定要控制飲食熱量、最好以低卡路里的食物爲主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加飽足感。

兔子系特點：喝水較少，且容易有排便不順的問題解決方案：可補充乳酸菌或膳食纖維兔子系的你，吃得不是特別多，但消化總是不太順暢，容易有脹氣、排便不順等問題，肚子也會看起來鼓鼓的。這類型的人，首先一定要增加飲水量、多補充纖維質，讓腸胃增加蠕動；再者還可以多吃一些含乳酸菌的食品，讓肚子裡的好菌增加。

無尾熊特點：能坐就不會站、能搭車就不走路解決方案：提高代謝力無尾熊系的你，說到底就是一個字－－「懶」，而且不常運動也不愛運動，吃的東西就只能完全靠身體消化。這類型的人，要想辦法提高身體的代謝能力，多食用含有酵素、維生素的食物，如奇異果、小麥胚芽等；也因運動量不夠，易有下半身水腫問題，可多飲用紅豆水、幫助消水腫。

羚羊系特點：平日喜歡動一動，甚至會特地去運動者解決方案：可藉由輔助食品，讓運動效果更佳羚羊系的你，可別以爲自己愛運動，就能無止至的大吃大喝！雖然你的代謝和消耗的熱量可以透過運動加速，但是若想讓體態更好、體能更佳，「吃對」東西也很重要！例如適量的肉類來補充蛋白質，或是喝一些營養飲品，因其多半蛋白質含量高，運動後飲用也可降低肌肉的疲勞感。

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