iBEAUTY／一顆只有16大卡！紅番茄減肥法月瘦11公斤

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

現代人對於身材的要求越來越嚴苛，減肥的人也越來越多，除此之外，更多人爲了減肥的原因是希望能夠擁有健康的身體，也因此健康的減肥法變成是非常熱門的活動。減肥的時候，蔬果絕對是最好的幫手，其中又以番茄最有感，每一百公克只有16大卡，能在一個月之內就瘦下11公斤！

每天一顆紅番茄或兩大瓶番茄汁但是番茄該怎麼吃才能夠最有效的達到減重效果呢？每天可以吃一大顆的紅番茄，每日上限以兩顆爲基準，也可以將番茄鮮榨成汁，每天喝兩大瓶番茄汁相當於直接食用兩大顆紅番茄一樣，營養價值相當高，富含茄紅素，除了減肥還能夠提高人體的免疫力。飢餓時食用切片番茄如果在減肥的時候感到飢餓，可以利用切片番茄，微波兩分鐘之後配上溫開水食用，大約吃到兩顆就可以擁有飽足感，大約進行四個星期之後，體重即可下降，曾有醫師使用過番茄減肥法後，在短短一個月內從81公斤降到70公斤。使用這種番茄減肥法並不是三餐都以番茄爲主，人體內所需的營養素還是必須要補充，有了熱量後，運動時才能夠將這些熱量消耗掉，減肥也比較容易成功。番茄減肥法需要注意的是，番茄本身屬於寒性食物，不可食用過多，以免會造成胃寒的情形，進而導致腹瀉的狀況。延伸閱讀水果界的魔術師！　愛美女性不可不知的番茄「五大神奇功用」一顆熱量才5大卡！　靠「生食番茄」減肥必知的三個要點 吃再多都不胖！　營養師大推的最佳減肥食物：番茄、蝦仁、梨子