iFit愛瘦身/迷思:肌肉變成脂肪才能瘦?

圖.文/iFit愛瘦身

身上肌肉好硬,看起來超壯,打死都不運動!」「聽說把肌肉變成軟軟的脂肪,纔會瘦比較快耶!」「這臺機器能把脂肪擊碎變軟,更快代謝掉喔~」

你是否也曾被這些似是而非的說法給矇騙呢?可別再讓多餘的脂肪得逞了,它纔是阻礙你健康瘦下來的關鍵,快跟着小編一起揭開其惡行吧!◎ 肌肉與脂肪不能互相轉換 ◎肌肉是由「肌肉細胞」組成肌束後所聚集而成的,主要由蛋白質水分所構成;脂肪是由「脂肪細胞」將半液態的脂肪儲存起來的狀態兩者屬於完全不同的物質無法互相轉換。同時進行降脂增肌雕塑瘦身的效果最好、最持久,只要運動得宜、營養充足,兩者並不衝突。◎ 肌肉?贅肉?傻傻分不清楚 ◎許多人以爲硬硬的肥肉是肌肉,但如果平時沒有運動習慣,亦非勞力工作者,幾乎有 99.999% 的機率都是「陳年硬脂肪」在作祟,使得身形看起來肥胖鬆垮。過量的脂肪經過長時間不斷堆積,緊密度越來越高、觸感也會變得硬實,絕對與瘦身英雄「肌肉」沒有任何關係啊!請不要誤會了~~~◎ 別再相信把肉變軟纔會瘦 ◎脂肪並不會隨着敲打、按摩而消失,按摩頂多只能促進循環、減少水分囤積,對於消除脂肪並無實質效用。(如何分辨肌肉或贅肉?)想要有效減少脂肪,必須靠規律的「有氧運動」來全身性消脂,輔以肌力運動建立起防禦工事,使脂肪不易再度囤積,這樣體態纔會越來越輕盈窈窕喔!^口^.瞭解更多健康不復胖的減肥方法►►►.iFit愛瘦身官網►►►