減肥都不瘦臉!先看「4類型大餅臉」你是哪一種…O→V臉不是夢

▲你也有張圓臉好想把它變小嗎?(示意圖記者李佳蓉攝)

生活中心綜合報導在這個「看臉」的社會,face很重要!但很多女生明明身材窈窕、前凸後翹,但那張又胖又圓的臉卻讓人好苦惱嗎?不斷上網搜尋瘦臉秘訣,甚至購買許多「小臉神器」滾呀滾,希望能消除臉部脂肪。但其實造成臉胖原因有很多,或許你該先了解自己屬於哪類型。根據陸媒健康報網》分析胖臉共有4款,而你屬於哪種?

1.水腫型胖臉本身患有腎臟疾病或是肝臟疾病者,因爲代謝差、血液淋巴液循環差,代謝水分毒素功能異常,使得水腫狀況反應臉上。此外,若是平時愛吃高鹽分、重辣口味食物網友,出現臉部水腫機會更高,吃重鹹又少喝水,勢必引起臉部水腫。因此這類人建議飲食清淡,多刺激臉部循環,消除浮腫。2.脂肪型胖臉脂肪型大臉一般發生在身體也屬肥胖者,當你咬緊牙齒捏臉頰時,就能捏起肥厚的脂肪,這種人只要積極減肥就能同時瘦成V臉。不只要控制飲食量,同時也要結合有氧運動肌力訓練,以提高基礎代謝率,有助於分解脂肪;此外,也可多吃且慢食莖葉類蔬菜,靠着咀嚼鍛鍊臉部肌,堅持下去就能瘦出小臉。

▲喜歡嚼口香糖的人小心嚼肌肥大。(圖/達志/示意圖)3.肌肉型胖臉你也喜歡吃有咬勁食物或是嚼口香糖嗎?久而久之恐讓你的咀嚼肌因運動過度而肥大。可緊咬牙齒,接着摸摸自己的腮幫子,若覺得又大又硬,即爲咀嚼肌肥大,還會給人「國字臉」的感覺。建議儘量避免嚼勁高的魷魚絲或是肉乾零食,平時也可按摩、放鬆咀嚼肌。

4.先天性胖臉有些人的大臉和脂肪沒有太大關連,而是受到天生骨骼大小所影響長大後骨骼發育定型,臉就難以瘦下來。一般這種人只能靠着手術削骨或是化妝來修飾。