減肥≠減脂!藥師教你看「減脂產品成分」 別買錯啊~

▲ 市售減脂產品非常多,民衆購買時需多加留意。

文/藥師段方琪

衣服減少,身上肉也要開始減少了!天氣漸漸轉熱,許多人開始秤秤自己身體,加上過年的大吃大喝,2-3公斤肥肉已經形成,這時候就有許多人到藥妝店看減重及減脂產品,其實與其說減重,減脂纔是最重要的,許多人體重也許不重,但是體脂肪卻很高,以下就幫民衆分析市面上「常見減脂產品成分」。

減少糖類吸收

1.白腎豆:主要是讓澱粉無法分解成葡萄糖

2.海藻:將澱粉轉變爲葡萄糖的酵素阻斷。

3.武靴葉:主要爲抑制對甜味感覺,作用在傳導甜味信號神經上,使我們對甜味失去興趣

減少脂肪吸收

1.甲殼素:可以吸附脂肪,加上甲殼素不會被吸收,因此可將脂肪排出體外

2.紅花籽油萃取物(CLA):促進脂蛋白脂解酶活性,增加體脂的燃燒。

▲若成分含番瀉葉萃取物容易產生依賴性。(圖/達志示意圖

增加排便

1.番瀉葉萃取物:衛福部已經在今年(107年)7月1號禁用於食品添加物,因爲會有依賴性。

2.洋車前子:藉由吸附大量水而增加糞便量,而增加排便功能

3.決明子:含有大黃酚、大黃素等,長期服用可能會引起腸道病變。

增加代謝

1.兒茶素:加速新陳代謝而達到減重目的,另外在腸道也可以抑制脂肪吸收。

2.辣椒萃取物:主要爲活化交感神經,讓腎上腺素釋放,並促進糖及脂肪的轉化分解。

3.胺基酸:這是有一陣子很紅的睡前補充胺基酸,睡着就可以自動減肥,不過這我暫時查不到任何實證。

其實減重產品百百種,每個都有些小型研究證實,也很多人於網路分享吃XXX很成功,但是還是要提醒大家,如果只吃這些保健品就一下子瘦下的,很多都是讓宿便排出及減少的只是水分建議民衆除了倚賴這些減肥產品,還要搭配飲食控制及適度運動,纔是最正確而不會復胖的方式。

資料來源:1.J Nutr Biochem. 2007 Mar;18(3):179-83.Green tea as inhibitor of the intestinal absorption of lipids: potential mechanism for its lipid-lowering effect.2.J Dairy Sci. 2018 Feb 21. pii: S0022-0302(18)30153-X. doi: 10.3168/jds.2017-13841. Performance and methane emissions in dairy cows fed oregano and green tea extracts as feed additives.3.J Nutr Biochem. 2017 Nov;49:123-132. doi: 10.1016/j.jnutbio.2017.08.003. Epub 2017 Aug 12.Trans-10,cis-12 conjugated linoleic acid (t10-c12 CLA) treatment and caloric restriction differentially affect adipocyte cell turnover in obese and lean mice.

段方琪藥師,英國Bradford University碩士,曾任臺大醫院護理師、長庚醫院藥師、榮民製藥經理連鎖藥妝藥師。

這裡悶、那裡痛,親友說吃這個藥卡有效?看病領藥怎麼吃老霧煞煞?用藥治病、要命可能只在一線之間,可不能一知半解!《ETtoday健康雲》開闢新專欄「藥師站臺」,歡迎來信提出你的用藥難題,我們將請專業藥師來解答你的疑惑,幫你顧健康!信箱:lifenews@ettoday.net◎鎖定每日刊文,看看專家怎麼解開難題!

★圖片爲版權照片由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站報刊電視臺未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!