健體強身 × 保持活力 × 滋養心靈－正確認識老，才能幸福的老
書名：老的藝術作者：馬克．威廉斯出版：天下文化上市日期：2020/1/20
我們經常受到引導，以爲老是一件控制不了的事。你也許失憶，也許仍舊機靈；也許強健如昔，也許憔悴羸弱；你可能幸福，也可能痛苦，儘管生命中有許多事確實無法掌控，但是，在決定自己晚年生活品質這件事上，我們其實有許多選擇。
本書目的在於呈現人類老化的事實，相較於那些你可能在大衆媒體、工作場所、流行文化中所碰上的印象，也許還有一些是存在於你內心裡的想法與恐懼，而這本書的描述更加精確真實，更有幫助。
作者行醫近40年，專科是老年醫學，也就是照顧、醫治老年人。目睹太多人沒有過着應有的老年生活。作者的病人平均年齡83歲，之所以向他尋求幫助和引導，因爲他們正在經歷伴隨年齡而來的身心變化。這樣的機緣，作者因此結識許多鼓勵人心的老年人，他們勇於面對生活，持續工作、玩樂、創造與歡笑，直到生命的最後時刻。
作者見過太多人誤解了老化，錯失身邊的大好機會，只因爲上了年紀，就平白無端限制了自己；人類的潛能和創造力沒必要承受這樣驚人的損失。這本書就是希望能幫助更多人克服社會偏見，享受充實又有成就的人生，直到生命盡頭。
我們面臨的難題是年齡歧視，也就是以爲老人都是風中殘燭的錯誤觀念，信了這種有害的謬論，會給個人、社會、經濟和醫療保健帶來悲劇。一味將青春永駐置於焦點，貶低老年的個人意義和社會意義，其實會剝奪走隨着年歲增長而得到的諸多樂趣。
這本書提倡某些類型的晚年生活，不會提出老化的「新典範」，而是儘可能提出實用且豁達的見解，期許能夠幫助讀者面對年齡歧視，找出個人成長機會，以樂觀、甚至喜悅的心態，迎接老年的到來。
作者長期觀察發現，上了年紀的人其實會遭遇各種不同的經驗，所以本書要歌頌人類的根本價值──一種不會隨時間流逝而降低的價值。
（本文作者爲馬克．威廉斯，摘自《老的藝術》，天下文化提供）