腳底按摩越痛=越有效?醫曝真相...自按「2反射區」頭痛失眠掰

▲當你感到頭痛,或有失眠症狀時,不妨自己按一按腳底2反射區。(示意圖記者李佳蓉攝)

網搜小組綜合報導肩負龐大壓力,許多上班族結束一天忙碌工作後,就喜歡和三五好友相約去「腳底按摩」,認爲紓壓又養生。人體的的五臟六腑在腳底都有相對應的反射區,能借此促進血氣循環,緩解臟腑症狀。但卻有不少人認爲越痛越有效,甚至按得越痛代表該對應器官病得越嚴重?醫師揭開腳底按摩背後真相,並且分享自按「腳底2位置」具有神奇功效

香港養生資訊平臺《CheckCheckCin》 在臉書上分享「腳底按摩有人好爽有人好痛」,雖能替網友按走一整天的疲勞,但並非越疼痛越有效!內文指出按摩方式林林總總,其中又以腳底按摩最盛行,許多人下了班都喜歡去按按腳,紓壓又養生,「因爲人體五臟六腑在腳底都有相應的反射區,按摩有助血氣循環,暢通血脈,亦有助紓緩相對應臟腑的症狀。」。

但腳底按摩真的越痛代表越有效嗎?中醫師指出,網友認爲的「按得越痛,等於該反射區的臟腑越嚴重」的觀念,其實是錯誤的!由於痠痛程度會隨着按摩師的手勁、使用工具以及每個人的受力程度不同而出現差異。若按壓到各別反射區痠痛,即代表該臟腑或器官有不足或出現健康問題建議諮詢醫師進一步瞭解和診治,「因爲腳底按摩只能暢通相應臟腑器官的血脈,紓緩症狀,卻未能全面治療疾病。」。

▲醫師推薦拇趾腹底部的反射區,能緩解頭痛症狀。(示意圖/記者周姈姈攝)

如果不想花大錢上按摩店,中醫師推薦按壓「腳底2反射區」,也具有保健和紓緩症狀的效果:1.腳底反射區 — 頭部位置:於兩腳拇趾腹底部功效:能紓緩頭痛、偏頭痛按法:用拇指推壓5~10秒,每次按約3~5次2.腳底反射區 — 肝臟位置:第四、五腳趾蹠骨到楔骨處功效:具有紓緩失眠,改善眼睛疲勞、宿醉與肝臟等相關問題按法:用彎曲食指關節由上而下按壓5~10秒,約按10次