戒菸鐵三角定律 幫助成功戒除煙癮
根據波仕特線上市調進行之「2012年國人戒菸行爲調查」，發現將近70%的受訪者曾經嘗試戒菸2次以上，均鍛羽而歸；最常被使用的戒菸方式則是「個人意志力」，61%的受訪者都曾經苦撐意志力，想要一舉成功。有高達81.3%認爲親友的鼓勵與支持能助於戒菸成功；但卻有近六成常被親友潑冷水，認爲不可能戒菸成功！中山醫學大學附設醫院家醫科主任顏啓華醫師建議戒菸應採鐵三角定律–【爭取親友支持、尋求專業醫療協助以及選擇適當藥物】，讓戒菸一次就成功!
▼戒菸鐵三角定律 助成功戒除煙癮(圖／健康醫療網提供)這項針對全國總計395位35歲以上有吸菸且曾經嘗試戒菸失敗者的調查也發現：自行決定戒菸方式者高達84.8%；曾經尋求醫療協助的受訪者僅有5.1%，其主要原因是覺得去醫院診所太麻煩(70.4%)。顏啓華醫師表示，長期吸菸是慢性成癮性疾病，對尼古丁的生理性及心理性產生依賴，戒菸不只要戒習慣，更重要的是要戒掉對尼古丁成癮的程度。單靠自我意志力，戒菸的決心很容易在過程中受到環境、生活的影響而動搖；況且，體內長久存在的高濃度尼古丁瞬間消失，生理上將難以適應，就會出現精神不濟、注意力無法集中、心悸或發抖等戒斷症狀，形成戒菸的障礙，導致近九成的人會失敗。一般戒菸者常自行使用的尼古丁替代療法（如口嚼錠、貼片等）無法解決對尼古丁成癮的問題、完全解除煙癮，因此失敗率高。此外，尼古丁替代療法的禁忌症較多，尤其特別需要戒菸的心血管疾病患者等就不適合使用；若使用貼片期間抽菸，還可能造成尼古丁過量。戒菸是辛苦的長期抗戰，戒菸者要自我下定決心之外，顏醫師強調在戒菸過程中切勿單打獨鬥，建議尋求專業的醫療協助及選擇適當戒菸藥物之外，爭取親友的正面支持更有推波助瀾的效果。衛生署國民健康局也推動二代戒菸計劃，幫助癮君子擺脫煙癮的糾纏。藉由這項三角定律，成功戒菸的林爸爸表示，過去曾使用尼古丁替代藥物、也嘗試單靠自己的意志力去戒菸，但總是受不了朋友、同事的誘惑。透過衛生署國民健康局二代戒菸計劃與家人的支持，尋求專業醫療團隊協助下，配合定期回診，並遵循使用醫師開立的口服戒菸藥物，掌握了戒菸成功三要素，順利脫離廿年煙不離手的「香菸控」生活，也讓讓孩子願意主動投入他的懷抱，拉近曾經失衡的親子關係。林爸爸表示：「對戒菸的人而言，往往這時候家人或女兒只要給予一個大大的擁抱或一句話！永遠是戒菸者最大的支持動力。」顏醫師提醒，國健局推出的第二代戒菸治療計劃，民衆只需自付最高部分負擔兩百塊的藥費。透過醫療專業人員的諮詢服務與藥物治療，戒菸比想像中更簡單；藉由醫師全程的協助，除了對成效具有加持作用，並且透過定期回診，醫師可確保戒菸者的用藥狀況，戒菸過程的不適，也可以在醫師的衛教處置下得以改善，建議欲戒菸者可以善加利用，以擺脫尼古丁控制。
健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！
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